コストコのお買い物
いつもはリコッタチーズを二つとか買うのだけれど、今回はマスカルポーネとひとつづつにしてみました。
旦那がボーダーラインをとうとう超えて、糖尿病になってしまって。。
でも糖尿病の薬は飲んだら即効で下痢をして、体質に合いません。（この薬は副作用が色々出るらしいのですが、それでも一番ましな方らしいです）
それで以前やっていた糖質制限を、再度やっていくことにしました。
糖質制限も賛否両論言われていますが、旦那はこれで体重が6キロくらい落とせたしね。
炭水化物や糖質のたくさん入ってる小麦粉系のもの、根菜類の芋類とか制限はあるけれど、それさえ食べないようにすれば肉や油やチーズなども食べられる。
前回は1年くらいかなりシビアに（全くご飯を食べないという）続けました。
豆腐麺や、フスマでパンを焼いて代用したり、大豆粉、おからやおから粉を使ってました。
週末は外食もありで、制限は解除したりもしましたが、ご飯やパンが食べたいストレスたるや大変なもので、体重が減ったからなし崩しに終わりました。
でも今回は本当に病気になってしまったから（予備軍ではなく）糖質制限をやりますけれど夜は玄米を食べる。
昼は旦那は会社の社食だから、ご飯の量をセーブするというゆるい感じから始めています。
続けられなければ意味が無いですからね。
最初はゆるくから始めて、続けていきます。
問題は旦那が出張が多いことですよね ( ・ัω・ั; )
