ここのところずっと右膝の調子が悪くて、サポーターをしたり
腰の調子も悪いので、骨盤ベルトを付けたりしていました。
プンちゃんがMAX6.5キロくらいあったこともあったし
腰痛はお出かけするときはプンちゃんをずっとスリングで抱っこして歩いてたから、骨格が歪んだんですよね（襷掛けで片方にだけ負担かかるから）
膝はいつものランで元気なピットブルの女の子に衝突されて
吹っ飛んで転んだんですが
ぶつかられたのが体の右斜めだったので、当たった膝が前でも後ろでもなく、斜めからの力が加わって
関節がカクカクしてしまってる感じ、収まり悪いというか・・
何年か前も突然膝が痛くなって、色々調べたら股関節が硬くなっても膝が痛むと書いてあったので、れ股関節のストレッチを寝る前に続けたら膝痛は無くなりました。
でも、今痛かったのはその時とはまた違う関節がちゃんとハマってないようなカクカクした感じだったんです
で、最近SNSで宣伝してる『股関節革命』というものをダウンロードしましたpdfですね
いくつかビデオもあるみたいだけど
大体4〜5このヨガのポーズの写真と解説で110円だったのでダメ元で買いました。
結果
膝痛かなり良くなりました
膝のところが鬱血していたのか、正座しようとすると、膝が曲がる時に浮腫んでパンパンで痛いイメージでしたが
一回やっただけで、痛いほどの右膝のむくみが収まり、関節のカクカク感もだいぶ良くなりました。
やってみないと分からないものですね
最初の初歩の初歩をいくつかやっただけ、その先のポーズは体の硬い私には到底無理なものだったのでやってません
でもこれだけでも改善されたので本当に喜んでます
今までは車の運転や長く座って、立ち上がる時に膝がカクカクして痛かったから歩くのが辛かったのですが今はスムーズに歩けます。
犬の散歩の時も小走りするのも膝が痛くなくて楽です
関節の収まりが悪いのと、そのせいで浮腫んで痛かったのでしょうかね
関節が少し緩んだことで浮腫が解消されたのかしら
簡単なやつを続けていれば、膝も違和感なくなると思います😄