英語のdiet（ダイエット）は
「食事」や「食事療法」等の意味だ、
というお話をしました。
そこで、「食事」について考えてみると、
まずは１日３回の食事をバランスよく
きちんと食べる、のが
良いようです。
朝食を抜かない、昼は単品で済ますより
栄養バランスの取れた定食系で。
夜も普通に。
（本当は夕食を少し控えめ、が良いのかもしれませんが
まずは普通に）
簡単なことのようですが、
会社員ですと結構会社近くのコンビニで
食事以外にもひとつ余計にスィーツを購入したり、
月～金はリズムのある食生活なのに、
週末にDVDを見ながらポテチ一袋空けてしまったり。
たまーになら負担になりませんが、
毎日毎週となると？です。
まずは１日３度の食事を「気をつける」というより
「ちゃんと楽しむ」ことから
始めてみては。
ゴーヤの季節もそろそろ終わり。