丸子橋ゴルフ練習場 スタッフブログ

250ヤードのフェアウェイ・アプローチ専用練習場・天然芝のパッテインググリーン~風を感じて、のびのびゴルフ~

秋から始めるダイエットその4

2014-09-10 23:05:14 | ダイエット

ここのところ「ダイエット」ついて考えています。

今まで書いたところをまとめると

1:英語の「ダイエット」の意味は「痩せること」ではない。

「食事」「食事療法」のこと。というわけで、まずは食生活を振り返ってみよう。

2:1日3回の食事は単品を避けてバランスよく。

3:そして、偏らずいろいろなものを食べよう、すなわち「多種食」!

でした。

これからは「体を動かす」について考えていこうと思います。

まずは「家事をしよう」。

体を動かす場合、「家事」をバカにできません。

お腹を引っ込めて、皿洗い。

手を伸ばして、洗濯物を干す。

身の周りのことを出来る限り自分でやるのは

若さを保つ秘訣!

バナナスライスしてシナモンパウダーをかけるとおいしい!

 

明日は「運動」について。

 

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