ここのところ「ダイエット」ついて考えています。
今まで書いたところをまとめると
１：英語の「ダイエット」の意味は「痩せること」ではない。
「食事」「食事療法」のこと。というわけで、まずは食生活を振り返ってみよう。
２：１日３回の食事は単品を避けてバランスよく。
３：そして、偏らずいろいろなものを食べよう、すなわち「多種食」！
でした。
これからは「体を動かす」について考えていこうと思います。
まずは「家事をしよう」。
体を動かす場合、「家事」をバカにできません。
お腹を引っ込めて、皿洗い。
手を伸ばして、洗濯物を干す。
身の周りのことを出来る限り自分でやるのは
若さを保つ秘訣！
明日は「運動」について。