感謝の気持ちをカタチに〜志尊淳さんが医療業界へ1000万の寄付を表明

こんにちは。

鍋島恵（けい）です。

今日も晴れやかな蒼空が広がるお天気ですね。

ベランダからの見慣れた景色を見ながら小休憩です。

携帯でニュースを見ながらホッと一息つく時間はたまらないですね。

我が家にはもう何年とテレビというものはありません。

上京して最初の引越しの時に布団と服だけを持って移動し、その後必要に駆られて購入したモノの中に「テレビ」は入らなかったんですね。

そのため最近の芸能ネタにはとても疎いのですが、ふと目についた俳優さんのニュースに感動しましたので、ブログに残します。

志尊淳、医療従事者支援へ1000万円寄付を表明「微力ですが、お役立て頂ければうれしいです」 | ORICON NEWS

ニュース｜　俳優の志尊淳（25）が8日、自身のインスタグラムを更新。新型コロナウイルスによる外出自粛期間中にインスタライブを中心にスタートした『＃志尊の自粛部屋』プロジェクトの収益から、日本赤十字社と共同募金会へ合わせて1000万円を寄付すると報告した。　志尊は4月末より、新型コロナウイルスによる外出自粛期間中に、「今自分が出来ることは何か」を考え、自...

志尊淳、医療従事者支援へ1000万円寄付を表明「微力ですが、お役立て頂ければうれしいです」 | ORICON NEWS

俳優・志尊淳（しそんじゅん）さんが自身のインスタライブでスタートした『志尊の自粛部屋』プロジェクトの収益から医療従事者支援として1000万円寄付を表明した、とのこと。

医療業界に身を置く私からすると、他業界の方から支援があるというのは本当に嬉しく感じます。

今回、＃志尊の自粛部屋プロジェクトから、ここで生まれた楽曲とグッズの売上の一部を、日々戦ってくださっている医療従事者の方々に寄付をさせて頂くことになりました。
微力ですが、お役立て頂ければうれしいです。
まだまだ油断できない日々が続くことと思いますが、今も最前線で戦ってくださっている方々への感謝を胸に刻み、これからも“自分にできること”を日々考え、頑張って行こうと思います。

引用：ORICON NEWS

1000万という金額にも驚きですが、25歳という年齢で『自分にできることは何か？』と考えて実際に動いていらっしゃる姿を見ると、なんだか身の引き締まります。

芸能という大多数の職種とはまた異なる業界だからとは思いますが、私も身近なところから『自分でもできることは何か？』を考えていきたいと思えるニュースでした。

さて、今日もいよいよ後半戦。

最近、お腹が全く空かず、お昼の時間が大幅にズレてきました。

これは早くも夏バテの兆候ですね。

水分補給だけはしっかりとして午後も仕事します✨

皆さまも素敵な午後をお過ごしください。

鍋島でした。

行動したくなる習慣づくり〜カウントゲームと日光浴

こんにちは。

鍋島恵（けい）です。

今日からまた1週間が始まりましたね。

『よっしゃあ！』と気合を入れて動き出せたら理想ですが、なかなかそうもいかないのが現実です😅

今日は特にスイッチが入らないので『カウントゲーム』と『日光浴』で少しずつモチベーションを上げていきます。

▼3秒数えたら行動するカウントゲーム

布団から出る時や目の前の作業をする時など「やらないと」と思っても億劫に感じるとことありませんか。

そんな時は『やる』と思った瞬間に頭の中で『3秒カウントダウン』をします。

人間の脳みそは実はとてもすごくて、頭の中で想像していることを現実にしてしまう力があるそうです。

『やらないと、でもやりたくない』と思うとピュアで素直な脳みそは『やりたくない』という言葉をピックアップして、怠くなったり、しんどくなります。

そのため『やる』と思った瞬間にカウントダウンを始めると、脳がそれをピックアップするので体が行動しやすくなります。

▼ながら日光浴でやる気スイッチをON

脳科学的に、太陽の光を浴びると幸せホルモンが分泌されるので気分が良くなるそうです。

例えば「朝起きて歯を磨く時間」「メールをチェックする時間」「一息つく時」に窓際に寄って太陽の光を浴びる、外を眺めて太陽光を目に入れるだけでも気分が変わります。

私は紫外線が怖いので、ベランダの日陰で新しく仕入れた紅茶で一息つきます。

行動を変える習慣で1日を素敵に過ごす

人の感情は『行動』に起因するそうです。

よく例えで「スキップしながら泣くことはできない」という言葉があるほどです。

皆さんも『行動』からやる気スイッチを徐々に入れて、素敵な1日を過ごしていてはいかがでしょうか。

鍋島でした。

顔のリンパマッサージ〜自粛明けの原宿にて

こんにちは。

鍋島恵（けい）です。

今日の午前中は原宿へ。

お仕事もたまにご一緒させていただく女性の先輩から『研修中のリンパマッサージ師さんが練習として無料でマッサージをさせてくれる人を探している』と言う話を聞き、二つ返事で顔面をご提供させていただくこととなりました。

場所は表参道駅と原宿駅の中間くらいでしたので、お散歩がてら原宿を散策します。

真夏日ばりの日差しも、先週購入した日傘があれば気になりません。

原宿駅の周辺は賑わいを取り戻しているようですが、一歩路地に入ると、落ち着いた雰囲気に変わります。

マッサージをしてくれる店舗はここの2階。

なんだかジブリの『耳をすませば』に出てきそうな雰囲気です。

40分のリンパマッサージの効果は絶大！

私の顔は卵形だと思っていましたが、どうやら顔がむくんでいたからだったようです。

むくみって恐ろしいですね😱

施術をしてくださった方によると『食生活』と『日々のセルフケア』をするだけでも顔の形は変わる、とのことでした！

以前のブログでまとめた『セルフリンパマッサージ』『むくみが気になる日に食べるサラダ 』でこの状態をキープしたいと思います。

あとはポテチフリーの生活ですね（笑）

鍋島の休日でした。

1人暮らしの野菜不足解消〜カット野菜のススメ

こんにちは。

鍋島恵（けい）です。

自炊生活も長くなり、最近カット野菜の存在の有り難さに気付くようになりました。

これでお値段130円くらいです。

今まで、カット野菜は割高と思って手を出しませんでした。

しかし一人暮らしで8種類の野菜を取り揃えると量も多くなるし、カットする手間もかかります。

その手間を考えると、実はカット野菜はそんなに割高ではないのかもしれない、と思い試しに買ったら、とっても便利✨

豚肉、焼肉のタレと共に炒めて、炊きたてのごはんに乗せれば、簡単5分で作る『野菜炒め丼』の完成です。

はい、美味しい✨

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今夜は私が上京したてのころからお付き合いのある友達と飲みです。

3つだけ年齢が上のその方とは、仕事も恋愛もなんでも全力で語れる関係です。

いつも真っ直ぐな意見や問いかけは、新たな視点や思考を深めるきっかけになるので今から楽しみです。

皆さんも素敵な夜をお過ごしください。

鍋島でした。

夏の夜の暑さ対策！やみつき水枕のススメ

こんばんは。

鍋島恵（けい）です。

今日の東京は本格的な暑さで、部屋の中に居ても太陽の存在を感じる1日でした。

夜になっても気温が高いままなので、寝る時の暑さ対策も考える季節です。

エアコンの力を借りれると早いのですが、実はあまり好きではないんですよね😅

幼少期にエアコンがない環境で育ったためか、エアコンのついた空間で寝ると、身体がかえって疲れるような気がするんです。

だからと言って何も対策せずに寝ると、寝つきも悪くなりますし、睡眠の質も下がります。

そこで頼りになるのが『水枕』です。

人は体温が下がる時に眠りにつきます。

首筋には太い血管が通っているので、ここを冷やすことで効率よく体温を下げることができるそうです。

市販のアイスノンもいいですが、私の愛用は『水』と『氷』を入れる昔ながらの水枕です。

【楽天市場】白十字 FCやわらか水枕 フリーサイズ：ホームプラザナフコ楽天市場店

このタイプの水枕の最大のメリットは『包み込まれるひんやり感🧊』ですね。

水が入ることにより、頭を乗せても自然と頭の形にフィットしますし、水枕独特のたぷたぷした感覚はやみつきになります。

昔ながらのゴムタイプですと、ゴム特有の匂いが気になりますが、今は『ウレタン』タイプほ水枕もありますので、個人的にはゴム臭のないウレタンタイプがおすすめです。

もうしばらくしたら、エアコンをつけないと我慢できない気温になると思いますが、ギリギリまで自然の力で乗り切りたいと思います。

皆さまも暑さ対策をしてゆっくりと身体を休めてください。

鍋島でした。