モルトレとダイエット

鴻凛會にはモルトレというパーソナルトレーニングコースがあります(^^)

先陣を切ったのはリエさん！

3ヶ月たってのビフォーアフターです♪

ゴワゴワしたお肉ちゃんがなくなってます

スッキリしてきてカッコいい‼︎

そしてびっくりしたのが横の姿！

変わったのわかりますか？♡

お尻がぷりっとして　胸の位置も上がってます！

お腹もスッキリして腕周りも引き締まりました！

週2のトレーニングで　体重はさほど変化はありません😁

食事もしっかり摂っていた様です

本人の頑張りですね♡

モルトレはダイエットコースではありません。　トレーニングの楽しさとか基本的な事を大事としているので初心者さん向けです！　そして頑張った結果「アラ♪気がついたら引き締まっていた！」でいいのです😊

そして52歳の私です↓

恥ずかしながら更年期太りしてました💦

なかなか難しいのが40代50代のダイエットですよね！

しかしこの2ヶ月でかなり絞れてきました(^_^)v

この調子であと3kgはおとしたい！

トレーニングも大事！

食事も大事！

パーソナルトレーニング

鴻凛會のパーソナルトレーニングコース

モールディングトレーニング💪

略して「モルトレ」

行橋市近郊にお住まいの方♡

会員さん募集中です！

モルトレは女性限定です(^_^)

　　　　　↓

①トレーニング初心者である方

②ジムには通ってるけど自己流で結局よくわからない方

③自分を追い込めない方

④週2回/4ヶ月しっかり通える方

　詳しくは道場にて(^^)

　お気軽に声かけてくださいね！

モルトレ1ヶ月たちましたー♪

あまり知られてない鴻凛會のパーソナルトレーニングコース

モールディングトレーニング

略してモルトレ！

4ヶ月の集中トレーニングです♡

週2回来てもらう様になります

今　リエさんが頑張ってまーす(^-^)

↓10月2日

↓1ヶ月経過した今です

特に背中周りがスッキリしてきました！

ボコボコってしてたお肉ちゃんがどこかにいってしまってます(*ﾟ∀ﾟ*)

週に2回のトレーニングです！

リエさん素晴らしい〜‼︎

あと3ヶ月・・いっしょに頑張ろう♡

最初はみーんな初心者です！

丁寧に指導しますので安心してください♡

というわけで

モルトレも募集中です‼︎

因みにモルトレは女性限定です(*^ω^*)

場合によってはお断りする場合もあります

詳しくは道場にて♪

モルトレ‼︎

鴻凛會は空手道場ですが

キックボクシングやトレーニング指導もしています(^｡^)

トレーニングの募集は　今は女性のみ♡

しかもパーソナルのコースを募集中です！

モルトレとは

モールディングプラントレーニングの略

・・うちの造語です(*´Д｀*)

その説明ははぶきます‼︎

普段は指導しますが基本ほったらかし

基本的なフォーム等を覚えていただき　

各自来られる時に来て頑張ってもらいます！

しかし「モルトレ」はパーソナルトレーニングです

4ヶ月の集中トレーニングです！

リエさんです(*^o^*)

今から4ヶ月間　頑張ります‼︎

だそうです♪

規定の内容に納得いただければスタートできます(^_^)

ご相談くださいね♡

ストレッチのクラスのお知らせ！

鴻凛會です！

鴻凛會は空手の常設道場です（＾ν＾）

空手の練習生は随時募集中です！

キックボクシングのクラス

そしてトレーニングのクラスもあります

クラス・・といっても多分小規模（笑）

そして来週から

鴻凛會でストレッチに特化したクラスを作ります！

フォームローラーやチューブバンドも使いますよ！

スタートはきっとボチボチですね😅

どうしてストレッチ？

それは　うちはパーソナルgymではありません

でも色んな人を今まで見てきて・・

あまりにもストレッチを重視してない！

あまりにも身体が硬い人が多すぎる！

あちこち痛い(悪い)人が多すぎる！

だったらもうストレッチに特化したクラスを作ろう！って考えたからです(^_^)

改めまして細かい事決まりましたら記載させてくださいねー♪

今より少しでも身体が軽くなるように

今より少しでも身体の調子が良くなるように

今より少しでもトレーニングの効果音高まるように！

と願ってます(^｡^)

因みにウエイトトレーニングですが・・

募集はしばらくどうしよっかな？

とにかく男性はお断りしてます！