夫婦で風邪気味な休日
この前の試合で声出しすぎて のどが痛い・・・ お腹もこわし気味のまま金曜の練習
ミットの時から「無理しないようにしよう♪」と思ってたけど
「スパーできるか？」と言われ ついつい「おす・・・」
案の定 スパーたった２回目で息があがった・・・
のども潰れそうで苦しい
まぁ そんな日もあるね
今 ずっと白湯を飲んでます 水筒も買いました♪
ちょっとクイッと飲める程度の熱さで チビチビ飲むのが良いそうです
水を飲みなれているので とても甘く美味しく感じます
あくまでも 体内を暖めるのと排出が目的です！
よく「白湯ダイエット」とか言いますが これが直接ダイエットにつながるわけではないですよ！
やっぱり運動と 食べ物の食べ方です！ やっぱりね♪
私たちの場合 豆・豆製品などを意識して摂取すると体重の変化が現れるようです
昔よく作っていたもの♪ おあげの中に納豆です！ これには溶けるチーズも入れました
おからも最近よく使っています
少しの夕食にして 寝る時に少しお腹がすいてる状態が気持ちいいのです！
「あぁ
ダイエット期間に突入したな♪」って感じ
もう少し暖かくなったら トレーニングもビシッと再開します！
腰痛を完治させとかないとね・・・・
