月初めはスポーツジムで計測がある。
体重はそう違いはなかったが、体脂肪が６%もUP！！！
１％減らすのに大変で、減らなかったのに、増えるのはこうも簡単だとは。
プロテインを始めたのに、お正月で体を動かすことが少なかったのと、お餅に、野菜不足！
今年はちょっと気合を入れて、体脂肪を減らしたい。
野菜から食べるはできると思う。
しかし、昨日よりパウンドケーキがうまくなっていた。どうしよう、一切れですまない。誘惑に負けそう。
大丈夫？(昨日と同じだ)
野菜の量を増やして、よく噛む、ご飯の量をちょっと減らす。
