10月9日（日）快晴でした。
滋賀県長浜市で開催される「あざい お市マラソン」に初めて参加しました。
今回は地元の小学生ソフトボールチームのコーチつながりの
Ｍ氏、Ｔ氏と３人で参加しました。
お二人がマラソンを本格的に始められたのは
今年からで、週末には石川サイクリングコース、石川から二上山コース、
石川から八尾、富田林、など合同練習で走り込みを行いました。
Ｍ氏から教えてもらったランネットで記録をつけ始め、
累計がわかるので目標達成に向け励みとなりました。
仲間がいるおかげで夜１０時までに帰った日は自宅周りを５～７ｋｍ走ることも継続でき、
月間走行距離も８月は１５６ｋｍ、９月は１７２ｋｍと距離を伸ばすことができました。
自分としてもマラソンを始めてから月間１５０ｋｍ以上走ったことはなかったので
今回のレースはどんな結果になるかひそかに期待はしていました。
でも初めてのコースでアップダウンが結構あると聞いていたので
１時間５０分は切りたい、でも１時間４５分は無理だろう…と正直思っていました。
自宅を５時４５分に出発し、途中３回の休憩をしながら、駐車場到着が８時１０分でした。
会場に着きゼッケンをもらって前後の２枚のゼッケンが入っていたので
今回は「ゼッケン楽着」の出番でした。
開会式の後 お市と浅井長政と記念撮影をし、ストレッチ、アップをしました。
ハーフマラソンは１０時３０分スタートで、以下はGARMINでの１ｋｍごとのラップ記録です。
１ 5：05：55
２ 4：54：94
３ 5：00：59
４ 5：11：00
５ 4：59：75
６ 5：02：41
７ 5：05：84
８ 4：56：80 スタートから８ｋｍあたりまでず～とのぼりです。
９ 4：43：42 ここからは下り坂で結構スピードアップできました。
１０ 4：44：17
１１ 4：38：92
１２ 4：38：84
１３ 4：36：84
１４ 4：43：34 １４ｋｍあたりから再度登り坂
１５ 4：42：81
１６ 4：39：78
１７ 4：43：72
１８ 4：56：38
１９ 5：04：04
２０ 4：40：94
２１ 4：25：54
２２ 0：12：92
自分の時計での記録は１時間４１分４８秒でした。
完走証の記録は１時間４２分１４秒で
ネットタイムは１時間４１分３５秒で、順位は４７０位でした。
自宅に帰り、過去の記録を振り返ってみると2002年5月26日の西宮国際ハーフマラソンで
1時間42分40秒（ネット1：42：30）だったので今回は９年前の記録、
誕生日前なので４２歳当時の記録を塗り替えたことになりますので
大変嬉しかったです。
ここ数年は年一回の大阪市民ハーフマラソンしか参加しておらず、レース前の1～2ヶ月まえから
走りこむ程度で年々遅くなっておりました。
2009年1月25日のレースでは雪の中の悪天候ではありましたが、1：55：22がワースト記録で、
2010年1月31日でも1：50：17と１時間５０分オーバーでしたので
５０才を過ぎた今、５０代での記録更新を狙い、１時間５０分きりを目標にしておりましたが、
まさかこんな好記録がでるとは思っていませんでした。
ただもしキロ５分ペースで完走できれば１時間４５分切りも可能なので
GARMINのバーチャルパートナーはキロ５分で設定しておりました。
走り始めると上り坂でこの調子だとなんとかなるかな？と自問自答しながら、
「まだ行ける」「あかんかったらしょうがない」というつもりでした。
８キロを過ぎて折り返しの橋を渡ると下り坂では４分３６～４４と軽快だったので
「行けるところまで行こう！」の気持ちで走り、なんとかゴールまでたどり着けました。
今回のコースは距離の表示も少なかったので、GARMINでの距離表示、ラツプペースがわかったので
心理的にも走りやすかったです。
また今回のもう一つの秘密兵器？！がニュートンシューズです。
４日前にネットで入手し、今回のレースまで３回（約２０ｋｍ）走りました。
ナチュラルランニングで膝痛などがなくなる？！との説明があり、
今年の１月から気にはなっていましたが、高価なシューズなので買うつもりはありませんでしたが、
８月、９月の走りこみと普通のシューズで前足部での着地を心掛けて走っていると
不思議と今までの悩みであった膝痛もなかったのでここ一番自分への誕生日プレゼント
（言い訳？！）のつもりで、ムラウチドットコムでは割引があったので思わず買っちゃいました。
実はレース前に約２０ｋｍの慣らしをしたときになぜか、ふくらはぎ、右ひざにすこしの違和感、痛みを
感じたので本番では迷いもありましたが、ニュートンを信じてチャレンジしました。
結果としてはレース中は膝の痛みもなく、軽快に走ることができました。
今回のレースは仲間がいて、ある程度の走り込みもでき、ＧＰＳ時計もあり、ニュートンシューズもありで
さらにお天気も最高の秋晴れでしたのですべての条件がそろった状態でした。
はてさて、今後この記録を更新できるかはわかりませんが、充実した楽しい一日でした。
走れたことへ感謝、皆様にありがとうございました。
滋賀県長浜市で開催される「あざい お市マラソン」に初めて参加しました。
今回は地元の小学生ソフトボールチームのコーチつながりの
Ｍ氏、Ｔ氏と３人で参加しました。
お二人がマラソンを本格的に始められたのは
今年からで、週末には石川サイクリングコース、石川から二上山コース、
石川から八尾、富田林、など合同練習で走り込みを行いました。
Ｍ氏から教えてもらったランネットで記録をつけ始め、
累計がわかるので目標達成に向け励みとなりました。
仲間がいるおかげで夜１０時までに帰った日は自宅周りを５～７ｋｍ走ることも継続でき、
月間走行距離も８月は１５６ｋｍ、９月は１７２ｋｍと距離を伸ばすことができました。
自分としてもマラソンを始めてから月間１５０ｋｍ以上走ったことはなかったので
今回のレースはどんな結果になるかひそかに期待はしていました。
でも初めてのコースでアップダウンが結構あると聞いていたので
１時間５０分は切りたい、でも１時間４５分は無理だろう…と正直思っていました。
自宅を５時４５分に出発し、途中３回の休憩をしながら、駐車場到着が８時１０分でした。
会場に着きゼッケンをもらって前後の２枚のゼッケンが入っていたので
今回は「ゼッケン楽着」の出番でした。
開会式の後 お市と浅井長政と記念撮影をし、ストレッチ、アップをしました。
ハーフマラソンは１０時３０分スタートで、以下はGARMINでの１ｋｍごとのラップ記録です。
１ 5：05：55
２ 4：54：94
３ 5：00：59
４ 5：11：00
５ 4：59：75
６ 5：02：41
７ 5：05：84
８ 4：56：80 スタートから８ｋｍあたりまでず～とのぼりです。
９ 4：43：42 ここからは下り坂で結構スピードアップできました。
１０ 4：44：17
１１ 4：38：92
１２ 4：38：84
１３ 4：36：84
１４ 4：43：34 １４ｋｍあたりから再度登り坂
１５ 4：42：81
１６ 4：39：78
１７ 4：43：72
１８ 4：56：38
１９ 5：04：04
２０ 4：40：94
２１ 4：25：54
２２ 0：12：92
自分の時計での記録は１時間４１分４８秒でした。
完走証の記録は１時間４２分１４秒で
ネットタイムは１時間４１分３５秒で、順位は４７０位でした。
自宅に帰り、過去の記録を振り返ってみると2002年5月26日の西宮国際ハーフマラソンで
1時間42分40秒（ネット1：42：30）だったので今回は９年前の記録、
誕生日前なので４２歳当時の記録を塗り替えたことになりますので
大変嬉しかったです。
ここ数年は年一回の大阪市民ハーフマラソンしか参加しておらず、レース前の1～2ヶ月まえから
走りこむ程度で年々遅くなっておりました。
2009年1月25日のレースでは雪の中の悪天候ではありましたが、1：55：22がワースト記録で、
2010年1月31日でも1：50：17と１時間５０分オーバーでしたので
５０才を過ぎた今、５０代での記録更新を狙い、１時間５０分きりを目標にしておりましたが、
まさかこんな好記録がでるとは思っていませんでした。
ただもしキロ５分ペースで完走できれば１時間４５分切りも可能なので
GARMINのバーチャルパートナーはキロ５分で設定しておりました。
走り始めると上り坂でこの調子だとなんとかなるかな？と自問自答しながら、
「まだ行ける」「あかんかったらしょうがない」というつもりでした。
８キロを過ぎて折り返しの橋を渡ると下り坂では４分３６～４４と軽快だったので
「行けるところまで行こう！」の気持ちで走り、なんとかゴールまでたどり着けました。
今回のコースは距離の表示も少なかったので、GARMINでの距離表示、ラツプペースがわかったので
心理的にも走りやすかったです。
また今回のもう一つの秘密兵器？！がニュートンシューズです。
４日前にネットで入手し、今回のレースまで３回（約２０ｋｍ）走りました。
ナチュラルランニングで膝痛などがなくなる？！との説明があり、
今年の１月から気にはなっていましたが、高価なシューズなので買うつもりはありませんでしたが、
８月、９月の走りこみと普通のシューズで前足部での着地を心掛けて走っていると
不思議と今までの悩みであった膝痛もなかったのでここ一番自分への誕生日プレゼント
（言い訳？！）のつもりで、ムラウチドットコムでは割引があったので思わず買っちゃいました。
実はレース前に約２０ｋｍの慣らしをしたときになぜか、ふくらはぎ、右ひざにすこしの違和感、痛みを
感じたので本番では迷いもありましたが、ニュートンを信じてチャレンジしました。
結果としてはレース中は膝の痛みもなく、軽快に走ることができました。
今回のレースは仲間がいて、ある程度の走り込みもでき、ＧＰＳ時計もあり、ニュートンシューズもありで
さらにお天気も最高の秋晴れでしたのですべての条件がそろった状態でした。
はてさて、今後この記録を更新できるかはわかりませんが、充実した楽しい一日でした。
走れたことへ感謝、皆様にありがとうございました。