不眠解消かも。

私は入眠障害で薬を飲んでいます。



だから夜中でも起きることができるのです。



睡眠時間は朝寝で補っているのでご心配なく。



前にもいくつか紹介したと思いますが、私が効果を感じたものだけを紹介してきました。



まだ他にもありますので、紹介します。



かかとの丸くふくらんでいる肉付きのよい部分の中心(失眠と呼ばれるツボです）を刺激する方法ですが、



皮膚が厚いので指で押さえるより、熱いシャワーで温めるほうがいいでしょう。



私は足裏マッサージ機を使っています。



でもやはり一番効効き目があるのは軽いストレッチですね。



毎晩欠かさずやっています。



さらに最近はウオーキングを始めたので、少し疲れるのもよいのかもしれません。



梅雨の暑くて寝苦しいこの時期、できるだけ安眠したいものですね。



https://mental-counseling.com/

↑↑

今夜もお電話待っています。