ウオーキングの効果。

ウオーキングを初めてから、糖尿病の状態を示す数字が劇的に改善されています。

具体的にいうと、HbA1ｃが11,8だったのが7.0に！

前職の不規則な生活から規則正しい生活に変わったことや、出張中の暴飲暴食が

なくなったことも影響していると思いますが、ウオーキングを始める前は8.0～でした。



ウオーキングはうつの再発も防いでいると思います。

冬になってからは、午後、眠くなるころに1時間歩いています。

するとゴロゴロすることもなくなりました。



まだ寒い日が続きますが、暖かくなったらみなさんも始めてみませんか？



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