京都で散歩 522（ 体重増加 ）

9/6 京の朝空〜！ 小雨のち曇り

今朝の外気温 23.2度
日中最高気温 27.5度

今日のチーパパは、午前中の保管所勤務。
昼食後に昼寝。
目が覚めてからは、youtubeで音楽を聴きながらゴロゴロしていました。
疲れて外出の元気無く、現場調査は休みました。
それと、左膝関節に痛みが出て来たので鎮痛剤を飲んで、ゲルの鎮痛剤を膝に塗って休ませました。
少し体重が増えて来ています。保管所の仕事は良く歩くので、体重調整になるかと思っているのですが、却って増えてしまいました。
整形外科の先生には、体重をコントロールしなさいと言われています。増えると膝に負担が掛かって痛みが出やすくなると。
カロリー摂取を減らさないと…。

今日の歩数は、4,870歩でした。