京都で散歩 485（ 現場調査 ）

7/31 京の朝空〜！ 曇り

今朝の外気温 28.7度
日中最高気温 36.1度

七月も今日で終わり。
と言って、何が変わるでも無く、カレンダーを１枚めくるだけ。未だ未だ暑い日が続きます。
夏バテせぬよう、補水をしてミネラルを取って、しっかり休息して過ごしましょう。と、自分に言い聞かせつつ、二度寝している。

孫達は夏休みに入って、大学生は試験が終わってバイトに勤しんでいるし、高校生は受験勉強に余念がない。中学生は相変わらずダラダラと過ごしている様子。チビ孫は未だ保育園に行っています。保育園の夏休みは短く、お盆の4日ほどらしい。

今日のチーパパは、午前の買い物（10%引きday）と現場調査に行きました。
午前中に真夏日となり、自転車で移動も暑さでクラクラしそうな状況でした。
出来るなら家の中で涼しくして過ごしている方が良いのだけれどね。現場調査だけは欠かせないのです。余程体調が悪ければ休みますが。
決めるのは自分。別に誰かに文句を言われる立場では無いのですが、コンサルを引き受けた以上は責任を持ってやりたいと、自分で勝手に思ってます。
午前と午後、それぞれ小一時間ほど現場に居るだけですが、時々注目すべき事柄が起こったりするのです。普段は何も無いのですが、起こった事柄が重要なのですね。その為に通っているのですから。


今日の歩数は、1,950歩でした。

京都で散歩 484（ コインパーキング ）

7/30 京の朝空〜！ 曇り

今朝の外気温 25.8度
日中最高気温 34.2度

今日のチーパパは、昨日の散歩で疲れたのか起きたのが10時過ぎでした。良く寝ましたね〜。

娘と孫が来ると言うので、チーパパの車をコインパーキングに移動して、家の駐車スペースを空けました。

近くの丸太町沿いのコインパーキングで、午前8時から午後11時まで停めて500円。格安価格です。他にこんな価格のコインパーキングを知りません。何時も利用してますが、最近は満車になることが多くなって来ましたね。

コインパーキングの地主さんの家の花達







で、今日は一日、孫の相手で過ごしました。

今日の歩数は、1,060歩でした。

京都で散歩 483（ 有栖川散歩 ）

7/29 京の朝空〜！ 晴れ

今朝の外気温 29.2度
日中最高気温 33.9度

今日のチーパパは、スチールギターの練習と譜起こし。童謡二曲のイントロと間奏とエンディングを。
来週こそは、四方山話を封印して、少し音合せをしないと仕上がらないのです。
ウクレレとギターのメンバーを募集しようと考えていますが、こちらが出来てないとね〜。

午後4時から散歩に出ました。
ジョギングを兼ねてと思ったのですが、思った以上に暑くてね。早足で歩く程度になってしまいました。
有栖川が丸太町と交差する処まで行き、折り返して戻りながらホームセンターD２に着いて、一休み。汗が引くまで店内をブラブラと見てまわり、落ち着いたところで家に帰りました。
残念ながら有栖川沿いにあまり花は無く、汗かき散歩しただけになりましたが、大分汗をかいたので、少しはお腹の脂肪燃焼になったかなと思ったチーパパでした。







散歩中の花達ですね。

今日の歩数は、6,300歩でした。

京都で散歩 482（ 広沢の池 ）

7/28 京の朝空〜！

今朝の外気温 27.2度
日中最高気温 34.7度

今日のチーパパは、自転車で少しだけ散歩。
広沢の池へ行って来ました。
池の東南端にキバナコスモスが咲きます。
少し早いかなぁと思いましたが、

未だ花数は少ないものの、咲いていましたね。

キバナコスモス

愛宕山と池

途中の道沿いの百日紅

朝空は曇りでしたが、散歩中は日が射してとても暑くなり、汗ダクになって帰って来ました。

今日も現場調査に、午前と夕方。
今日もＪＲの陸橋上から夕景を眺めて帰宅


今日の歩数は、3,900歩でした。

京都で散歩 481（ Ｉ女史 ）（ 脂漏性角化症 ）

7/27 京の朝空〜！ 曇り

今朝の外気温 27.0度
日中最高気温 32.6度

友人Ｉ女史のこと
昨日7/26の夕方にＩ女史とお茶する事になり、京都ファミリーのフードコートで四方山話。
彼女は体調は悪くないが、今一気分が良くないと言う。
チーパパとほぼ同時期にリタイアして、１年数ヶ月経ったところ。民生委員や外国人学生のホームステイ、ヨガにジム通いなど色々やっているんですが、何か満足感が無くイライラしたり、何となく不安な気持ちになるらしい。
チーパパには、その気持ちは分かるんです。
管理職で責任を負う仕事をして来て、退職して楽になって一年。好きな事をしていてもどこか物足りなくて、かと言って今更責任ある事をしたくも無い。毎日どうしても行なわなければならないと言う事柄も無い。夢中になれる事もないし、何故かなれない自分がいる。
落ち着くまでの途中なんでしょうね〜。
気の置けない友人とたわいも無いお喋りをしたりしていると、気分が落ち着いて楽になる。
退職後こんな感じの人も多いのではないかと、勝手にチーパパは思っているのです。
２時間ほど、それこそ四方山話を沢山して、またね〜と別れました。少しは元気になったかな。
チーパパも、元気になったのです。
路傍の花



近くの公園の百日紅



今日のチーパパは、現場調査のついでに皮膚科を受診しました。

脂漏性角化症、又の名を老人性疣贅（ぜいゆう）と言うイボですね。
皮膚の老化によって出来てくるそうです。
頭、顔、首、胸、腹、背中などに出来ます。
ホクロと違うのは表面がザラザラとしている事です。2、3mm〜2cmくらいまでなるらしい。
悪性黒化症と言う皮膚の癌の疑いがある場合もありますが、チーパパのは遺伝性の良性のようです。
今回は、頬と首に出来ているので、液体窒素で焼いて貰いました。2週間から１ヶ月くらいでポロポロッと取れて来ます。
１年前にも三箇所の処置をして貰って経験しています。
処置後の頬。腫れて周りが少し赤くなっていて、ヒリヒリと痛いのです。2、3時間で痛みは治まり腫れも引きます。

嵐山・愛宕山の夕景


今日の歩数は、5,410歩でした。

京都で散歩 480（ 人は嘘をつく ）

7/26 京の朝空〜！ 晴れ（雲多し）

今朝の外気温 28.2度
日中最高気温 33.2度

路傍の花






今日のチーパパは、昨今の国会に於ける質疑応答について思った事があるんです。
「人は嘘をつく！」
閣僚も官僚も、答弁に際して「記憶に無い」を使いますが、一般人から見れば「嘘」ですね。
記憶にあっても言えないから「無い」と嘘をつく。
本当に記憶がないとしたら、これが日本と言う国の「国会」の現状なのかとね。どうなる日本。どうする日本国民。お寒い限りではないですか。
世の中、誰でも嘘をつきます。「嘘も方便」と言う言葉もある。
しかし、国会で嘘がまかり通るとは、どうなの！
まぁ、政治家は「嘘をついてなんぼ」の世界と思ってはいるんですが…。
本当の事を言ったらどうなるのか？
多分、政治家ではいられなくなる…のかな。

チーパパは嘘をつく必要のない暮らしをして生きてます。
まぁ、責任を追及される立場でもないのでね、嘘をつく必要もないか。
昔は時々、アッちゃんに嘘をついて遊びに行った事もあるけど、今はもう無いですね〜。少し淋しい気もするけど…。
「愛してたって、秘密はある（TVドラマ）」と思う。秘密を守るため、人は誰しも嘘をつく。

届きました、二つ目の「アスタキサンチン」サプリメント。

試して、比べてみます。効果があると感じられるのはどれか。
本音は、どれでも良いから効果があってほしい！

今日の歩数は、2,780歩でした。

京都で散歩 479（ ジョギング ）

7/25 京の朝空〜！ 曇り

今朝の外気温 26.9度
日中最高気温 31.7度

今日のチーパパは、体重増加が気になっているので運動を再開しました。
この１ヶ月で増加した1.5kgは、全てお腹周りの脂肪になっているようです。
そこで、ローラーを使う体幹強化トレーニングを再開。
歩くのは面倒なので軽く走ろうと考えました。ジョギングですね。
ストレッチをして準備。
無理の無いように、歩幅を小さくして競歩に近いジョギング。始めてみましたが３分も走れませんでしたね。後は歩いてきました。
明日は５分を目標に走ってみます。徐々に伸ばしていこうと。

それと、炭水化物を取り過ぎないようにコントロール。御飯とビールが課題かなぁ〜。
運動してカロリーを消費していれば制限しなくても良いですが、ついつい食べ過ぎている感じなので、気を付けないとね。

今日の路傍の花






今週もルーチンの現場調査を行っています。
８月から新病院が稼働するので、そちらも調査対象になります。少し時間が掛かるようになりますね、少し遠くなるから。
夕方から雨が降り出したので、夜の現場調査はお休みしました。

今日の歩数は、4,120歩でした。

京都で散歩 478（ アスタキサンチン ）

7/24 京の朝空〜！ 曇り

雨が降りそうです。
今朝の外気温 27.3度
日中最高気温 33.2度

今日の花


今日のチーパパは、昨日の続きで、網膜や視神経の疲労回復に効果があるサプリメント探しです。
以前には、ブルーベリー由来のアントシアニンが眼に有効とかで数ヶ月続けて飲んだ事があります。
チーパパの眼の問題は、ドライアイもあるのですが、主治医の説明によれば、網膜細胞の厚さが普通の人の半分くらいになっているとの事。なので光を捉える能力も半分くらいだそうです。
確かに、明るい日（お天気の良い晴れた日）には眩しくて変色レンズのメガネが離せません。
そして薄暗いととても見難くなるので、普通の人が何とか見える程度の明るさでは照明が必要になります。
随分とチーパパの眼（網膜細胞や視神経）は無理をして見ているのですね。なので直ぐ疲れます。
主治医曰く「仕方がない。」のだそうです。
「望みは網膜細胞の再生医療ですね。」「長生きしてください。」ですと。

さて、サプリメント探しですが、近くのドラッグストアで一品購入しました。

さらに、Webで「アスタキサンチンα」と言うのを注文しました。
飲み比べてみるのです、効果がある事を期待して…。
主治医は「？」「サプリメントで解決するなら、医者は要らないよ。」と言ってましたが、試さずにはいられない。痛くなるのですから、眼の奥が。
「痛くなったら、眼を閉じて休ませる」のです。

今日の歩数は、3,580歩でした。

京都で散歩 477（ 夢のまた夢 ）

7/23 京の朝空〜！ 曇り

今朝の外気温 28.8度
日中最高気温 32.0度

今日のチーパパは、アッちゃんとイズミヤ白梅町店へ買い物に出掛けました。

アッちゃんが買うのはパン。
衣料品のショッピングをして、ランチの予定でしたが、時間が早すぎて今回はパス。
戻って家の近くのスーパー二箇所で食料品を購入。スポーツ飲料を箱買いしましたね。

それと宝クジ。サマージャンボを購入。
７億円の夢を見ます。
「宝くじ 買っても当たるはずが無い 買わねば当たるはずも無い」という事で、細やかに10枚。

７億円どう使おう？
決めているので、またの機会に説明を。

季節外れの小さな山吹


昼食後、右眼が痛くなりホットアイマスクをして少しの間休みました。今日は朝から眼の調子が良くなくて半日で疲れが出たようです。

眼の疲れが極限になると痛むようになって来たので、眼の疲労回復のために何かサプリメントが無いかと探して見ました。
アスタキサンチンとアントシアニン、ビタミンB1・B2が有効と言うのですが、適当なサプリはどれだろう？ 明日に続く…。

今日の歩数は、3,180歩でした。

京都で散歩 476 （ 体重増加 ）

7/22 京の朝空〜！ 晴れ
今朝の外気温 29.4度
日中最高気温 35.4度

今日のチーパパ
原則土曜日・日曜日は仕事を休むことにしています。一人仕事なので、自由なんですけどね。
先週と先々週は、ミーティングと言う名のランチに出掛けたので、今日は家で過ごす事にしていました。
しかし、気になったので午前の現場調査には行って来ました。土曜日は午前中のみ業務があるのですね。

昼前に娘と孫がやって来ました。
大抵の土曜日には遊びに来るのです。
今日は予防注射の日で、常盤の以前からの掛かり付け医で受けてから家に。
一緒に昼食を食べて、孫の遊びの相手。
アッちゃんがお相手。チーパパは少しだけ相手しました。

チーパパは夏なのに、ここ１ヶ月で体重が1.5kg増えました。増えてはいけないのですね。体重が増えると股関節と左膝関節に負担が掛かって痛みが出易くなるのです。
右前腕の筋肉を痛めてから、腹筋などの運動を控えていたのと、最近間食におかきやクッキーをよく食べるのですね。これがダメなのかも。
夜にビールを飲む日も多くなりました。
それに、仕事に行くようになってから歩いていない。それまでは出来るだけ歩くようにして、5,000歩以上を目安にしていたのが、この頃は2〜3,000歩しか歩いていないのですね。暑くなった事もあり、自転車での移動が多くなりましたからね。
室内での運動をしないと、お腹周りに脂肪がついてパンツのウエストが閉まらなくなりそうです。
腹筋運動と胸筋運動、肩関節の運動を始めます。

今日の歩数は、1,180歩でした。