京都で散歩 951（ 名残りのコスモス ）

11/1 京の朝空〜！ 晴れ

今朝の外気温 10.1度
日中最高気温 17.3度


火曜日、木曜日はフィトネスクラブへ行く日。

フィトネスクラブへの道の途中。
夏の間は向日葵畑だった場所。
今は、



まだ咲いている。


今日はウォーキングマシンで30分歩き、内10分軽く走りました。


間に筋トレ。
その後、バイクマシンで30分。


消費カロリーが200kcalを超えました。
汗を流して帰宅。


ウォーキングもバイクもカウントしてみた。
今日の歩数は、9,500歩でした。