体が重い…
そういえば市販のおやつを食べたり
手抜きの食事が続いてたかも！？
もともと太りやすいんですよねぇ～
体重計にのってみたら…
軽く4㎏近く太っていました🙉🙈🐵
ありえない💀4㎏ですよ。4㎏💀
しかも筋肉ではなくて、脂肪が4㎏です💀
本気のダイエット始めます。
朝ごはん
もりもりサラダ &16穀米&納豆&肉団子
おやつ
16穀米おにぎり
干し柿
夕飯
厚揚げのステーキ&もりもりサラダ
京菜と豆腐と肉団子のスープ
焼き芋
運動
半身浴
オガトレ
☝️"オガトレ"って何？って？
YouTubeのストレッチ動画です。
みるみるうちに体の可動域が広がる！
気持ちのいいストレッチプログラムです。
ダイエットの人の為のストレッチもあり、なかなか楽しい内容になってますよ♪
是非お試しあれ🌟