ダイエットはじめました💀

体が重い…　

そういえば市販のおやつを食べたり

手抜きの食事が続いてたかも！？　　

もともと太りやすいんですよねぇ～　

体重計にのってみたら…　　

軽く4㎏近く太っていました🙉🙈🐵　　

ありえない💀4㎏ですよ。4㎏💀　

しかも筋肉ではなくて、脂肪が4㎏です💀

　

本気のダイエット始めます。　　

朝ごはん　

もりもりサラダ &16穀米&納豆&肉団子

　

おやつ

16穀米おにぎり　

干し柿

夕飯

厚揚げのステーキ&もりもりサラダ　

京菜と豆腐と肉団子のスープ

焼き芋　

運動

半身浴

オガトレ

☝️"オガトレ"って何？って？

YouTubeのストレッチ動画です。

みるみるうちに体の可動域が広がる！

気持ちのいいストレッチプログラムです。

開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】 - YouTube

0:12 お尻ストレッチ①（大臀筋） 1:42 お尻ストレッチ②（大臀筋） 3:07 もも裏ストレッチ①（ハムストリングス） 4:36 もも裏ストレッチ②（内側ハムストリングス） 6:04 もも裏ストレッチ③（ハムストリングス） 6:47 内ももストレッチ①（内転筋） 8:15 内ももストレッチ②（内転筋） 9:...

開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】 - YouTube

ダイエットの人の為のストレッチもあり、なかなか楽しい内容になってますよ♪

脂肪『超』燃焼！全身激痩せストレッチ【1日15分で美ボディ！】 - YouTube

全身が激ヤセ！21つのストレッチで盛りだくさん！ 15分はきついけど脂肪が燃焼しますよ！ 6分版はこちら→ https://youtu.be/B0YlmnucJew ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！ -------------------- ◆インスタグラム → ストーリーの更新頻度高め https://www....

脂肪『超』燃焼！全身激痩せストレッチ【1日15分で美ボディ！】 - YouTube

是非お試しあれ🌟

　

　

　

ジャイアンの母ちゃん

今日は職場で「子どもの人権」についての研修でした。

1番最初にプロジェクターが投影したのはドラえもんの1シーン。

ガキ大将のジャイアンが泣きながら「子どもにだって人権があるっーの！！」と抗議している場面。さらに「おれはかーちゃんのどれいじゃないっつーの！！」と反発もしています。店番や手伝いをやらされる事に納得いかないのでしょうね。すると、ジャイアンよりも一枚も二枚も上手のかあちゃんは「ベチ」とビンタをくらわし、「そんなせりふはどれいみたいにはたらいてからいうことよ」とピッシャリと抑えつけている。そんな場面でした。

研修でお話して下さる先生が

ジャイアンの母ちゃんが、子どもの人権を無視している事。今の時代には考えられないと。皆さんも驚きますよね？と何度も言っておりましたが！！！！！！

私はジャイアンの母ちゃんは大好きです❤️情に厚くたくましい昭和の母ちゃん。　

ジャイアンがのび太をいじめると、すぐにひっぱたくし、手伝いをしないと怒り出すし。でもお母さんってこれでいいんじゃないかな？と思います。だって子どもに愛情がちゃんと伝わっていますもの。　

保育士はダメですよ💀絶対ダメ💀　

子どもにイラッとした時点で勉強不足です。勉強が苦手なら適正がないと思って辞めた方がいいです。本当に。

研修の講師は子どもに怒りを感じた時には、広角をあげてください(笑顔の表情)　両手も挙げてください(降参のポーズ)　

そうすると怒る事ができなくなります。と言ってましたが！！！！　

反対に怖くない？？　

怒りの感情を抑え広角と両手を挙げる。

まさしくホラーだわ🧟‍♀️

ダイバーシティと保育

私の職場は基本的に女性がほとんどです。小さな子どもが生活する場所は、やはり細やかな事に気が付けるのが大切で、女性が多いのは納得できるところです。

近年、男性も職場に増えてきました。

そして一部の男性職員が、子ども達を傷付けてしまう事がニュースで取り上げられる度に、肩身が狭くなる男性職員達。保護者が「着替えや排泄は女性の職員が対応してほしい」という気持ちもわかる。　

うーん難しい💀

ペドフェリアは小児性愛障害とも言います。脳の特性によるもので一定数存在します。それは衝撃的な割合で。

そしてペドフェリアは障害の枠に入るそうです。では性的マイノリティの枠に入るのでしょうか？このダイバーシティの時代にどう判断していいのか悶々考えています。私自身が差別や偏見を持たずに、どうやって子ども達を守っていけばいいのか。本当に悩む。

ペドフェリアの方は就職先に、保育園や小学校を就職先に選ぶ事が多いからこそ目を背けてはいけないと思います。

昨夜は職場の方と🍻でした。

正解のない問題について悶々と語り合ってしまう…☺️みんな仕事が生き甲斐になっているのが垣間見れました。　

　

ふぅ～今日も二日酔いだ💀

旦那とサシ飲み

平日だし。寒いし。

近場の居酒屋で旦那とサシ飲み🍶

鯨の炙り刺し　

ししゃも

ホルモン　

めかぶのサラダ　

焼酎　

旦那とは夫婦というより親友のような関係なのですが、性格が真逆なので喧嘩をすると激しいです♪趣味も嗜好もお金の感覚も全く合いません。

　

そして話題も合わない( ・∀・)　　

ここだけの話…

旦那の話している内容が難しくて　

全くわかりませーん♪　　　　

間違いなく話は噛み合ってないと思うけど、一緒にいると楽しい　

ただそれだけで結婚14年目です。　　

本日は朝から絶賛二日酔いの為

ジムでフルコース🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

ストレッチ　

筋トレ　

ランニング　　

スイミング　

サウナ　　

アルコールを出しきるぞ！！！

　

　

　

　

時間革命 堀江貴文さん

ホリエモンは、清々しいほど自分に正直に生きてるなぁと感じます。

彼の価値観に対して、好き嫌いが分かれそうな1冊でした。

　　

印象的だったのは

　

1.自分の為の時間と他人の為の時間　

考えてみよう。１日の中で自分の為の時間はどのくらいある？　

人には寿命があって、時間は限られている。何より重い刑罰は時間を奪うこと。

2.多忙と多動

暇な人が予定を入れ多忙な状況を作る。それは、自分の中にある空虚な部分から目をそらしたいから。

子どもがおもちゃ部屋で次から次へと遊びを展開し、夢中になるのが多動。　

そういう時って忙しいって感じないよね？

だって他人の為の時間じゃなくて、自分の為の時間だから。これが大切。

3.お金の価値を過大評価してはいけない　

お金って等価交換する為のツールでしかない。大切なのは"信用"。

　

他人の時間を無駄に使わない

時間や待ち合わせに遅れない

相手に誠実に対応すること

時間をかけず決定し、結果を出すこと

これが信頼につながる。

　

仕事していて、自分のタイミングで話しかけてしまうなぁ。

ものすごい反省しましたm(_ _)m　

もっと配慮できる大人になります。

🍔弁当と🍙弁当両方食べたいだと？！

息子が今日から自然教室です。

2泊3日スキーをしてくるそう。　

息子は我が家の「生活委員」　

家族の中では、一番真面目な(まともな？)タイプです。

　

出発前日から

「僕が帰ってきたら部屋が散らかっているとかやめてね」　　

「僕が帰ってこないからって、ダラダラしちゃだめだからね」　

「夜は外でないで。危ないから絶対に出ないで」　

としつこく念を押されたのですが、

肝心の自分の荷物が揃っていません。　

「最終チェックをしてパッキング済」

とどや顔で言ってますが…

　

スキーのウェアーがベランダに干されたままですかが！！！

筆記用具も筆箱に入っておらず、尖った芯が剥き出しで怖いのですが！！！　

その他もろもろ、突っ込み処満載です。　

　

準備は完璧と言い張る息子と、

「自分を信用するな💢3回は確認しなさい💢」と激怒する私と大喧嘩でした。　　

　

中学生男子ってこんなものなのだろうか？！　　

ここ2.3日バトルが繰り広げられましたが

今朝はご機嫌で出発して良かった。　　

　　　

リクエストは🍔弁当と🍙弁当の両方。

山の食事は美味しくないから、多目に持っていって食いだめ作戦らしい。　

　

それにしても早起きしてお弁当作りは大変だったぁ　

毎日お弁当を作るお母さん達って、本当にすごいと思う👀‼️　　

そして量を見誤ってしまう。

また大量に余ってしまった

今日から旦那と2人の時間が増える♪　

何をしようか計画中♪

黄身がピカピカの目玉焼き

目玉焼きを蒸していたら、黄身の上の白身がペロッと剥がれて　ピッカピカに光る黄身が産まれてきたぁ！　

こんな綺麗に作れたのは初めて

今日はいい事がありそう♪　　

予感は的中しまして、今日は本わさびをお手頃価格で購入することができました。

生まれて初めて本わさびに挑戦💪

　　

手持ちのすりおろしを使ってみたのですが、香りがイマイチでした。

道具が悪いような気がする…　

20年前に、購入したスライサーに付いたおろし器だし。

いろいろ調べたところいい商品を見つけましたよ。わさびの文字が可愛すぎる

でも値段は可愛くない

Amazonで14,800円でした。

確かに高級そうですよね。

一生物と思えば高くないのだろうけど、　

悩んでまうわ💀

ポチッとな

30個作った干し柿は残り4個

やっぱり足りなかった～　

それなら....　

冬のおやつは干し芋を作ればいい

よし！紅ほのか10㎏注文だ！　

と思い立ちまして、Amazonでポチｯとしたら、間違えて購入検討商品の支払いもしてしまいました　

未来雑穀21

500㌘入っても1200円くらい。　

一度にお米を3合炊くので、17回分くらいです。　

　

よーくみると　　

グルコ酸Ca？増粘剤？　

これって添加物？？？？

雑穀米なのに添加物？？？　　

まぁいいか♪　

日頃、冷凍食品やインスタント食品を食べる機会もないから　多少は良しとする！　

雑穀米は血糖値を緩やかに上げてくれるそうです。お腹の調子もいいぞ

親子逆転

昨夜は家族会議　

各自、年間目標の進捗度についての報告がメインでした。

　

私の平日は仕事からジムに直行🚴

お昼ご飯は基本的に食べないので　

夕食を食べた後に血糖値が急上昇。　　

勉強する時間にどうしても眠くなります。

　

この睡魔が課題。　　

試験まであと8か月。のんびりしていられないのは重々理解しております。　

でも寝落ちしちゃう。　

見兼ねた息子が毎日ナッジするようになりました💢

「勉強したほうがいいよ」　

「受験料15,000円無駄になるよ」　

「何時から勉強する？」　　

「僕は7割終わってるよ」　

「どうしてもダメならゲームとかで学べるかもよ！調べてみたら？」　

と毎日チクチク言ってくるから

イラッ💢としてしまいます。大人げないのですが逆ギレしてしまう…💀　　　

息子が心配しているのはよくわかる。

わかるけども！！！！

イラッ💢としてしまうのです。

　

親子の立場が逆転の瞬間ですね。

はい。

　

子どもに「勉強しなさい」と言っても無駄。悪影響しかないと身を持って学びました。

勉強の場所と時間を変えてみます。

休日はOPENからスターバックスで。

平日は近くのカフェで勉強します💪　

　

　

朝ごはんは

雑穀米&納豆　

トマトのハーブサラダ　

小松菜のおひたし

蓮根のきんぴら　

豚肉のねぎ巻き(オイスターソース)　

ウインナー

大人になっても。

絶賛手抜き★朝ごはん

トマトとチーズのパン！！　

　

パンにバターをしっかり塗ってトマトとチーズをのせるだけ。

ブラックペッパーは多めで🐽　　

　

　

もう一枚食べてしまった　　

アンチョビバターとトマトのパン！　　

しかもガーリックたっぷりうふふふふ。

　　

　

今日の午前中は歯医者さんでした。

先日被せものがとれたので、治してもらおうと思ったら　

まさかの…「インプラントか部分入れ歯かの選択」になりました。　

　

まぁ覚悟はしていたんだけどね。　

小さい頃から歯が弱いので、　

ここまで歯の寿命を伸ばしてくれた歯医者さんに感謝です。　

インプラントは、歯茎にボルトを埋め込むらしい。聞いただけで目眩がする。　

私は注射も苦手だし、ホラー映画もだめ。人を殺めるゲームもできないし、スプラッタ映画の予告編を見てしまった夜は眠れません。

　

インプラントは無理なので部分入れ歯を選択する事になるんだろうなぁ。　

とぼんやり考えております。　　　

　　　

一昔前、トーストで歯が縦に真っ二つに割れました💀　

ここで腹をくくって治療すれば、歯の事を気にせず、もっと食べられるはず！！　

と前向きに考えようと思います。　

本当は歯医者さんが怖い。

大人なので言ってはいけない気がするのですが、あえて言いたい。　　

「大人だって怖いものは怖い！！！！」　

((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ