４月２９日ソロツーリング

ひとりぼっちでお山の中へ入ってきました。
朝食に、ホイップクリームの入ったチョコかけパン（文章で説明するのが難しい）
と食パン×２枚（１枚はブルーベリージャム、もう１枚は蜂蜜かけ）とコーヒー
でお腹いっぱいのなか、７時過ぎに家を出発。
途中、出勤中？のインチョキ君に会い、８時前に山の入り口へ到着。
今日は当然マングース号で・・・
一人なので登り切っても、下り切っても待つ人がいないので休憩はほとんど無し、全部で３０分くらいかな（信号待ち含む）？
下りはほぼＳＴでした。最後の登りでＫｉｎｇと遭遇！ちょっとお話してまた走ります。
しかし、リジットの下りは難しい！そして今日は前転なんかもしたしまいました
帰ってきて昼食に、納豆１パックと野菜サラダ、ペペロンチーノを約２．５人前は食いました。　　　食べ過ぎ？
そして、マングース号を洗車してタイヤ交換（前後）！
なんかここ最近、毎日タイヤ交換してます。
その間に子供達と散歩に行ったり、買い物行ったり、休日って感じでした。

Time 3:58
Dst 60.3km
Ave 15.1km/h
Max 49.4km/h

Max Hr 182
Ave Hr 147
Cal Bur 3467kcal

一人で走っていたので写真とりませんでした・・・