３回目一人練

～テーマ～
あんまりがんばらない・・・

昨日、会社のお得意様イベントお手伝いで出勤扱いだったので本日代休！

天気予報を確認しつつ翌日にして正解（笑
昨日雨が降ったらスリック履いてるマングース号で１００ｋｍライディングいこうかなぁ～と思っていましたが、昨日は雨も降ってなかったのでトレイルへＴＲＥＫ号で繰り出しだしました。

土曜に走りに行って、日曜は夜からフットサル、心拍が上がって疲労も残っているだろうからあんまり心拍をあげないで走ろうと心に決め朝、出発しました（笑

いつもの通りにトレイルへ入っていきます。
けど途中いつもと違うコースも入れてちょっと距離をのばそう！
今日もまずはＴＫＭトレイルから、その後いつもと違って同じ所３回登りました。
下りのコース取りを変えてそれぞれちがう下りを下りました。

４本目の下り手前

連続スイッチバックがあるコースです。
このとき出発後約２時間経過。

んでもってまたいつもとちがうコースを！
う～ん・・・？なんて表現しればいいのか？
強いていえばＳＫＭＴのＱさんが好きな下り。
このコースは前半かなり高速セクションでおもしろいのですが後半がオレにはテクニカル過ぎて乗って下れません（泣
そして本日もここで転びました・・・（涙
最近３回は毎回転んでます。イチロー張りに記録ねらってみましょうか（汗

そこから登り
そしてお地蔵様トレイルを下ります。

ここ下ると激登りが待っているのですが、下らずにはいられません（笑
ここで出発から約３時間

激坂登ってから階段トレイルコースへ。
途中、デジカメ片手にハイキングしていられるお年寄りと少々お話しました。
デジカメで花や野草を撮っていられるそうです。

最後のトレイルへ向けてダブトラをひたすら登ります。約２０分！
登り切って、先ほど下ったＱさんトレイル入口を通り過ぎて最後に選んだのは

最近の定番！っかお気に入り！
ヒミツのトレイル。

ここを下って舗装路に出た時点で出発から約４時間
ＳＫＭＴへ向かって自転車を走らせます。
家に帰るにしてもＳＫＭＴ通ってかえるので同じですが・・・

約３０分後

ＳＫＭＴログハウスにて！
ガチャピンからの贈り物・・・
うそです（汗
いつもは缶の３５０ｍｌなのですがちょっと奮発して（＋４０円）これにしました。
飲む前にＱさんがこれくれました。

信玄餅！（限定品とか言ってました）
富士ＨＣのおみやげだそうです。
昨日の富士ＨＣは晴天だったそうですよ！
コーラ飲む前に食べて正解でした。
口の中の水分が全部取れれます（汗

１時間くらい休んで家にかえりました。
いつもより５ｋｍくらいしか走った距離は増えてないのにいつもよりものすごく疲れた感じ・・・

帰ってシャワー浴びて昼飯食べたら５時まで寝てました（汗
朝、Ｍ雪は熱があったので保育園お休み。
迎えに行かなくてよくなったから。

けどおもちゃのある部屋でＫ人とまたおもちゃばらまいてあそんでました。

で、そのおもちゃいつも誰が片づけてると思ってます？
ん～！君たち～

Time 4:24
Dst 60.9km
Ave 13.8km/h
Max 44km/h

AveHR 138
消費cal 3148kcal