ウォーキング効果かな♪

先日、お仲間と遠足に出かけました。さんざん歩いた末に、ちょっとした坂道へ。先頭を歩く、リーダー格のアラコキ男性と私と同い年のアラカン男性が揃って、息を切らし、ついには、「膝が痛い！」とペースダウンしました。その後を歩くアラフォー女性とアラカンの私は、涼しい顔、何でもないのに！これは、ウォーキング効果かも・・・歩くのは、好きなんです。普段から、ウォーキング（6000歩くらい）を週に2，3回。もっとも . . . 本文を読む