先日、お仲間と遠足に出かけました。
さんざん歩いた末に、ちょっとした坂道へ。
先頭を歩く、リーダー格のアラコキ男性と
私と同い年のアラカン男性が揃って、息を切らし、
ついには、「膝が痛い!」とペースダウンしました。
その後を歩く
アラフォー女性と
アラカンの私は、涼しい顔、何でもないのに!
これは、ウォーキング効果かも・・・
歩くのは、好きなんです。
普段から、
ウォーキング(6000歩くらい)を週に2,3回。
もっとも、暑すぎて、今は、さすがに、お休み中。
普段からマメマメと歩いてもいます。
つまりは、歩き慣れているんですよね。
その成果か、
ちょっと、うれしい出来事でした。
自慢、自慢♪
あ~、でも、膝の痛みはね・・・
ありがたいことに、今は出ていませんが・・・
関節は鍛えようがないだけに、厄介です。
周りの筋肉を強化するしかありませんよね・・・
・・・ということで、今朝のストレッチタイム。
昨日の疲れを、ほぐすと同時に、
スクワットも丁寧に行いました😉
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本日も、おつきあいいただき、どうもありがとうございました。
画像は、遠足で見つけた、
ピンクノウゼンカズラとザクロの実です。