怒り

今朝、「怒り」をテーマに番組をやっていた。

気になったとこだけ、ちょっと書き留めとこ。

怒り＝攻撃性＋不快感

前のめりの体制は攻撃的。

解決方法:姿勢を仰向けに寝転んでみる！

攻撃性が薄れるらしい。

血糖値が下がると怒りが爆発する。

解決方法:怒りそうになったら血糖値を上げるべし！

砂糖入りの紅茶をボトルに入れて

すぐに飲めるようにする！とか。

これいいな(ただの甘いもの好き)


思い出し怒り！

ついでに思い出した事も付け加えて怒ってしまう。

解決方法:記憶とセットになっている気持ちを書きかえる。

書きかえる=起こった事実を別の角度から見て

違う捉え方をする。


一方！

怒られた側の言い分

終わったことを責められても仕方ない。

確かに

家は怒りの地雷だらけなんだろうなー

は、コメンテーターの言葉。

これまた確かに

まー自分が子供の頃は

やろうと思ったのに、やる前に注意されて

イラッとしてたな。

個人個人ペースが違うんじゃー

あっ思い出し怒りだ。。。

やべっ

なかなかうまくいきませんのう