久しぶりにチャリで箱根芦ノ湖 （1月16日）

[　　日時　　]　　　１月１６日　(木)
[　　天気　　]　　　晴
[　交通手段　]　　電車　、　チャリ


＜　コースと時間　＞
　箱根湯本駅(12:30)　→　畑宿(13:05)　→　甘酒茶屋(13:32)　→　芦ノ湖探索(13:45～16:25)　→　箱根湯本駅(16:50)


久々にチャリ乗ってきたー！
出発が遅かったから箱根湯本駅までは電車で行って自転車で山道を登り芦ノ湖まで。
帰りは芦ノ湖から来た道をさくっと下り、ちょっと暗くなるくらいに箱根湯本駅に戻って電車で帰る計画。

箱根湯本駅までは電車で輪行で移動して
　小田原駅


チャリを組み立てて県道732号の旧東海道をとおり芦ノ湖へ。

自転車でくねくね坂道を登る。
最近ランニングしかしてなかったけど、久しぶりの自転車も楽しいな(^_^)

畑宿、七曲り、見晴らし茶屋をとおり、
　見晴らし茶屋の景色（左に少し見える道は七曲りのカーブ）


さらに進むと甘酒茶屋、お玉ケ池。ここら辺に来ると道の端には雪が積もっていた。
芦ノ湖まではもう少し。
　甘酒茶屋　／　お玉ケ池
　

芦ノ湖に到着！
芦ノ湖から富士山も見れた！富士山見れるとテンションあがるな！やっぱ日本人だな(^_^;)


芦ノ湖にある箱根駅伝の像。歴代優勝校が像に刻まれているけど、今年優勝した東洋大はまだ刻まれていなかった。
　

箱根駅伝像のすぐ近くの駅伝ミュージアムがあってそこでＴシャツをゲット(^_^)
前に来た時に長袖シャツを買ったから、今回は半袖Ｔシャツ！
今度マラソン大会で着るつもり(^_^)/
　　

暗くなる前に芦ノ湖を出発して帰宅。登ってきた道と同じ道をとおり箱根湯本駅まで今度はひたすら下り。
冬になると下り坂は寒かったりもするけど、そこまで寒くもなかったから爽快だった(^_^)
あっという間に箱根湯本駅に到着。

出発時間が少し遅かったけど、いがいに周れるもんだなと。久しぶりのチャリ楽しかった(^_^)

上総亀山～上総牛久ＲＵＮ (1月2日)

[　　日時　　]　　　１月２日　(木)
[　　天気　　]　　　晴
[　交通手段　]　　電車　、　ランニング

[　走ったコース　]　　上総亀山駅 ～ 大福山 ～ 養老渓谷駅 ～ 上総牛久駅
[　　　距　離　　　]　　38.2キロ


新年初めのラン、走ってきました！
前回行かなかった場所「養老渓谷」をふらっと探索。
養老渓谷は山道（ハイキングコース？）だったのでトレランぽかったけど。

大福山までは前回と同じ林道の道を走り
大福山から分岐を前回と違う方向に進んで「養老渓谷」へ。

白鳥神社を通りすぎ養老渓谷方面に道を少し進むと展望台があり。
前回近くまで来ていたけど展望台は見逃していたから来れてよかった。
　大福山展望台


養老渓谷の粟又の滝は行ったことがあったけど、渓谷沿いを探索するのは初めて。
完全に山道でランニングというよりトレラン。
　養老渓谷（日高邸跡）


養老渓谷の山道をぬけて駅周辺へ。養老渓谷駅は小湊鉄道。
新年を迎えたことだし、立國寺という場所で参拝。
立國寺には出世観音があり、出世の願いをm(__)m神頼みしか見込みがない(^_^;)
　立國寺


養老渓谷駅に到着。数分前に発車した電車の時間に間に合わず(-_-)
次の列車まで時間が相当あいちゃうので、まだ足も走れそうだったから行けるところまで走ることに。
養老渓谷駅に入場券で入れる足湯があり、ちょっと休んでから出発。
　養老渓谷駅


途中の景色


里見駅


途中の駅に寄り道しながら、上総牛久駅までラン。ここから電車で帰宅。
　上総牛久駅


休んだり観光しながら走っていたので、上総牛久駅についた時は夕方くらい。
今年もランニング楽しんでいくぞ(^_^)

つくばマラソン(11月23日)

つくばマラソン行ってきました(^_^)

日時　：　１１月２３日（日）

天気　：　晴　（風　ほとんどなし）

天気は快晴！ちょっと暑いくらいだったけど、噂通りの平坦なコースで走りやすかった。
ただ、35キロ、40キロすぎの二ヵ所に、距離は短いけど上り坂があって、
普段だとそこまで気にならない上り坂だと思うけど、最後のふらふら状態で上るのはかなり堪えた(-_-)
　

＜　大会の結果　＞　
距離 ： フル
時間 ： 2時間55分35秒

4:40 / 3:59 / 4:01 / 3:58 / 4:03　(1 ～5 キロ)
4:03 / 4:01 / 4:04 / 4:04 / 4:05　(6 ～10 キロ)
4:03 / 4:01 / 4:05 / 4:05 / 4:04　(11 ～15 キロ)
4:03 / 4:01 / 3:59 / 4:31 / 3:56　(16 ～20 キロ)
3:59 / 4:01 / 4:05 / 4:06 / 4:05　(21 ～25 キロ)
4:05 / 4:06 / 4:07 / 4:07 / 4:07　(26 ～30 キロ)
4:13 / 4:10 / 4:11 / 4:14 / 4:10　(31 ～35 キロ)
4:11 / 4:17 / 4:19 / 4:17 / 4:25　(36 ～40 キロ)
4:30 / 4:16 / ?　 (41 ～ ゴール)

タイムはグロスでは湘南国際にちょっと足りず。けど、ネットではぎりぎり55分ぎり！やったー！
前フルを走っていた時は、30、35キロ辺りでペースががくっと落ちることが多かったけど、
極端には落ちないで粘れた。けど最後はやっぱり粘るのはきつい(^_^;)

12月以降はあまり思うように走れなくなりそうだから、
11月の湘南国際かつくばでサブスリーを達成したい！と思っていた。結果は大満足！

つくばマラソンの運営もスムーズだった。
大会関係者、ボランティア、応援してくれた方、ありがとうございました(^_^)/

湘南国際マラソン(11月3日)

湘南国際マラソンに行ってきました！！

日時　：　１１月３日（月）

天気　：　晴れ　（風　ちょっと）

湘南国際のコースはアップダウンはほぼなくてフラット。
数日前の予報では雨予報だったけど天気も回復(^_^)少し暑いくらいだったけど、風も強くなくて走りやすかった。
　

＜　大会の結果　＞　
距離 ： フル
時間 ： 2時間55分29秒

4:02 / 3:59 / 4:01 / 4:02 / 4:02　(1 ～5 キロ)
4:04 / 4:00 / 4:03 / 4:05 / 4:04　(6 ～10 キロ)
4:04 / 4:01 / 4:06 / 4:04 / 4:03　(11 ～15 キロ)
4:04 / 4:04 / 4:04 / 4:02 / 4:02　(16 ～20 キロ)
4:01 / 4:06 / 4:05 / 4:05 / 4:06　(21 ～25 キロ)
4:07 / 4:04 / 4:05 / 4:09 / 4:10　(26 ～30 キロ)
4:12 / 4:07 / 4:08 / 4:13 / 4:15　(31 ～35 キロ)
4:19 / 4:19 / 4:17 / 4:30 / 4:22　(36 ～40 キロ)
4:35 / 4:39 / ?　 (41 ～ ゴール)

ついに！サブスリー達成！！！！！めちゃくちゃ嬉しい(^_^)
今までの自己ベストが3時間1秒(-_-)
いつもなかなかフルのタイムが安定しなくて、
大会後に「どうすればタイムがのびるのか、心が折れないで足がもつのか」と反省すること多数(-_-)
フルマラソンは長い時間走るけど、その中で数秒縮めることって凄く大変なことなんだって痛感していました。

コースや天候の条件がわるくなかったし、次にまた記録を出せるか分からないけど、
ミラクルでもなんでも一度サブスリーを達成できたことは本当に嬉しい(^_^)/

この大会で結果をだしたいって気持ちが強くて、ほとんど周りを見る余裕がなかった(-_-)
けど、そんな中でラン仲間の応援を発見した時は凄くテンションあがって嬉しかったし、
きつかった時に励まされたのが「頑張れー、ナイスラン」って聞こえる沿道の声、ふと目に入ってくる沿道の応援の人達だったm(__)m
応援してもらえることはこんなにありがたいことなんだって改めて感じた一日だった(^_^)ありがとうございましたm(__)m

次なる目標は2時間55分きり！頑張るぞー(^_^)