私の身長は１７８cmで体重が６７kgですが、実は肥満の一歩手前なのです。
一見してスリムに見える私の体系ですが、内臓脂肪が蓄積されやすく医者からは軽い運動習慣を付けるよう指導されています。
内臓脂肪の蓄積は、父も同じで１８３cmに対して体重が７０kg位だったにも関わらず脂肪を少なくする薬を処方されていました。
運動不足になると起こることの一つに、心不全ですが私もこれの一歩手前です。
また、成人病のリスクもかなり高まっており、今まで病気をしてこなかったことの方が不思議だそうです。
医者からは、ダイエットをして６０kg代前半を目指すよう指導されました。
要するに身長体重の関係だけで、肥満は語れないということです。
血液の中の悪玉コレステロールの量も高く、５０歳過ぎたら確実に肥満の仲間入りでしょう。
原因ですが、運転士の仕事でほぼ歩かないことと、前の会社で通勤に車を使用していた関係で、ほぼ1日の歩行が無かったことと言われています。
現在の会社では、電車を使用していにため歩行は適正な量を確保されていますが、転職初期は歩くことがきつくて仕方がありませんでした。
人によって、適正な体重は違うみたいです。私の場合６３kg程度がそうみたいです。
約４から５kgのダイエットが必要とのことです。
現在、通勤時間帯で階段を登るときは、ダッシュでかけ登ることは行っています。
ただこれだけでは、体にきている感覚はありません。本格的な運動習慣が必要に感じました。
以上のように考えると、「肥満」とはそのひとに必要な脂質が満ち足りていることなのかもしれません。
そのため、現在の症状である「脂質異常症」も説明が付きます。要するに、食べ過ぎと運動不足ということです。
