体幹トレーニングと体型

息子2号は中1からサッカーのクラブチームに入っていて、
同じ年のチームメイトが40人以上いる。


チームに入った当初は、大きな子や小さな子、
細身の子、がっちりした子と、
体型もいろいろだったが、
中2になった現在は、
多少の身長差があるものの、
体型は全員そっくり。


肩幅が広くて、
ウエストが細い逆三角形。
そして、尻の幅は狭くて、
厚みがあって、太ももの裏側にまで、
筋肉がしなやかにつながっている。


膝から下はすらりと細くて長い。





みんながこんな体型で、遠くから見ると、
どれが自分の息子かわからない。
ユニの時には、背番号で見分けがつくが、
背番号がついていないお揃いの練習着だと、まったくわからない。



ま、ひとさし指でボールをくるくると、皿回しのように回している選手がいたら、
それが、うちの息子です・・・









どうして、こうも同じ体型になるのか・・・

チームでは中1は週に1回、中2以上は隔週で1回、
ボールを使わない、体幹トレーニングの日がある。

ウェイトなどは使わずに、チューブで負荷をかけたトレーニングを、
1時間みっちり実施する。
チューブを使ったバランス体操は、普段の練習の前後にも、
試合前のアップにも必ず実施している。


この体幹トレーニングの動きが、同じ体型になる秘密なのかなぁ・・・と、個人的には思っている。




ウェスト細くする効果があるなら、今度私も教わってみたいものだ・・・