お酢の驚くべき効果効能!!!!

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  ■お酢の驚くべき効果効能!!!!
  
  酢には様々な健康効果があり、テレビや雑誌でもたくさん紹介されています。
  
  酢には、酢酸・クエン酸・アミノ酸が含まれており、それぞれ働きが異なります。
  
  【酢酸の働き】脂肪の蓄積を抑える
  【クエン酸の働き】体内の脂肪をエネルギーに変えて消費
  【アミノ酸の働き】脂肪の燃焼を促す
  
  
  すべてダイエットに効果的だというのが分かりますね。
  
  特に、運動の30分～1時間前に酢を摂取すると最も効率が良いそうです。
  
  また、その他にも体に嬉しい健康効果があることがわかりました。
  
  ▼疲労回復効果
  アミノ酸とクエン酸は、疲労回復を早めてくれるそうです。
  
  運動や仕事の後に酢を摂ると、効率よく疲れがとれるかも！
  
  ▼抗菌作用
  酢に、食べ物を痛みにくくする力があるそうです。
  
  実際に、細菌の繁殖を抑える効果がある言われています。
  
  ▼腸内環境を整える
  酢酸には、腸内の悪玉菌の増殖を抑えるなど、腸内環境を整える効果があると言われています。
  
  原液だけでなく、薄めた酢でも効果的だそうです。
  
  便通にも良いそうで、便秘対策にもおすすめです。
  
  その他にも、血糖値の上昇を抑制、体脂肪や内臓脂肪の減少も期待できると言われています。
  
  その為には、酢を1日約15ml＝大さじ１杯程度、毎日継続して摂ることが大事です。
  
  気になった方は、ぜひ試してみてくださいね。
  
  ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
  
  【元記事】
  https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024052200027-spnavido
  
  ●「平和のための1分間瞑想」
  https://www.raelianjapan.jp/1m4peace
  
  ●日本ラエリアン・ムーブメント
  https://www.ufolove.jp
  
  ●無限堂出版
  http://www.mugendo.co.jp/index.html
  
  最後までお読みいただきありがとうございました。