10月の晩ご飯記録

こんにちは(^^)/

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20191002

 

20191004

＊ゴーヤチャンプルー

＊トマト玉ねぎサラダ

＊キノコのままかりオイル蒸し

＊きんぴら

 

20191005

＊大根とベーコンのコンソメ煮

＊もやしとピーマンのナムル

＊水菜とトマトのサラダ

＊冷奴

写真はないけど、栗ご飯と鯖の塩焼きも。

 

20191011

＊ツルムラサキと鶏せせりの炒め物

＊スモークサーモンのサラダ

＊蕪の鶏あんかけ

＊こんにゃくステーキ

＊オクラ、大葉、梅肉で冷奴

 

 

20191012

 

 

20191015

 

 

20191018

＊ぶりとヒラメの刺身

＊豆腐とオクラの梅肉和え

＊蓮根のあっさり梅煮

 

 

＊かぼちゃと茹で卵の豆乳マヨネーズサラダ

　これ美味しく出来たな( *´艸｀)

 

 

20191030

＊鯖のトマト煮

＊豆腐ステーキ

＊ほうれん草と人参の胡麻和え

＊ヒジキ炒り煮

＊水菜のサラダ

 

 

20191031

＊赤カレイの煮つけ

＊鶏かた肉のソテー　トマトソースで

＊もやしと豆苗はポン酢で

＊枝豆

＊豆乳温やっこ

　



　　
　　レシピは書けないけれど、晩ご飯のヒントに役立てればいいな(*^-^*)

 

[20200125]


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