💠股関節の痛み、腰痛、肩コリで
お悩みの方へ💠
こんにちは！2021年からリカバリートレーナーとして千葉県我孫子市と世田谷区三軒茶屋で活動をしております中垣栄美と申します。宜しくお願い致します。腰痛股関節痛変形性股関節症、人工股関節置換術の術前術後の回復お悩みの方は、ご相談くださいませ😊対面又はお電話にて、30分無料ご相談を賜ります。☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪お問い合わせは....(お電話)090-6347-4485(中垣) ←直通(メール)nakagaki.emi@gmail.com ←直通エミリーバレエスタジオ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⬇️こちらからも三軒茶屋 パーソナルトレーニングスタジオ カルペディエム☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪💖中垣栄美ストーリー&想い💖5歳より体が弱かった為、クラシックバレエを習い始めました。現役中は、腰痛、膝、捻挫、背中などの故障もし、治療や筋トレしながら 踊っていました。引退後、腰を痛めた際、股関節も攣れるような痛さも出て、10年近く良くなったり痛くなったりの繰り返し😣 そんな時、友人の紹介でリカバリー(回復)マスタートレーナーの 伊藤晃一先生と出会いました✨セッションした結果、、、今までと違った不思議な体感があり😳、藁をもすがる思いだったので、 先ずは3ヶ月続けてみようと決め、自宅でも課題に取り組みました。 体の各部位を一つ一つ丁寧に動ける体へとお客様に分かりやすい説明と 寄り添う心と共に導いていくパーソナルは✨、"自分も困っている方に届けたい！" と リカバリートレーナーを目指しました。変形性股関節症で、両足人工股関節置換術をするべきか 決断の時を迎え、伊藤先生、ドクター、手術した方のお話を 伺って選択しました。2020年7月に手術して1年半！術後の回復スピード驚かれたり、、、生徒さん方、人工股関節の方にも 励みにもなっており嬉しい限りです。動かせる範囲が狭くなっていた時期が10年以上だったので、術後のトレーニングでも、働いていなかった筋肉が育つのは遅かったです。現在もバレエで安定して動けるように、トレーニングを継続中！ハムストリングや大腿四頭筋のトレーニングを。昨年10月頃から、太腿の外側〜腓骨までピーっと突っ張る感じと親指が反り返るように吊ったりし始めました。筋肉、筋膜のアンバランスになっていました。内側広筋と外側広筋が弱いので促通させるトレーニングからやっています！ハムストリングは、大腿二頭筋と半腱半膜様筋が弱いのがわかり、同様に行なっています。促通してきてから、回数を増やしたり、その方がされているパフォーマンスやスポーツ、日常の生活の状況で、より安定感を、そして、体力筋力を向上していけるように負荷をかけて行く事やそれにあったトレーニングもしてどんどん回復させていきます。変形性股関節症は本当に痛くて辛いですよね。股関節が詰まった感じで…股関節が痛い…とは言っても、体の使い方によって、筋肉筋膜が捻れていて、筋肉がギューっと縮んで硬くなることで関節が詰まった感覚、痛みを伴うこともあるので、そこを修正して使い方を変えると痛くなくなった、という方もいらっしゃいます。今、股関節や腰痛で悩まれている方、諦めないでほしい〜！！共存していく事が出来るのがリカバリーパーソナルだとつくづく思います。ご自宅でもご自身で行なって頂くからこそ、回復が早められる。不可能が可能になることも。これが、「自分の体は自分で治す」という意味ですね！体の状況は、自分ではわからないです。人に見てもらい、正しいやり方を教わりながら体を変えていく。リカバリー体操を覚えて頂いたら、一生の財産になります！❤️私の経験を通して、お客様の支えとなり ハッピーになれるよう共に歩ませて頂きます。現在は、バレエの指導とリカバリーパーソナルトレーナーとして活動しています😊お問い合わせをお待ちしております🍀中垣栄美
