先日見た 週刊誌に 認知症の事が
くわしく 載っていた
頭の中の ゴミと呼ばれる ≪アミロイドβ≫ が
増えていくことが 認知症の 原因らしい
★ 健常者でも 約20％の ゴミが 蓄積しているらしい
★ MCI（軽度認知症）は 60％～70％の 蓄積
★ 認知症では 90％以上の 蓄積が 見られるらしい
MCIって どう云う事かって いうと
★ 物忘れを 自覚している
★ 客観的に 記憶障害がある（新しい事を覚えられない 維持できない 思い出せない）
★ 認知機能は 保たれている
★ 日常生活は 基本的に 出来る
★ 認知症ではない
記憶障害のみは ４年後の
認知症への 移行は 24％らしい
MCIの段階で くい止めるのは 食と運動らしい
科学的にも もっとも 有効なのは 有酸素運動
ウオーキングなどが 有効 １回30分を 週3回位
食事は 魚料理 豆 野菜 オリーブオイル ワイン等
発症レベルを 抑制する 脳の余力（認知予備力と呼ばれる）
認知予備力を 維持 鍛えるには
ゲームや 囲碁 将棋 等
対戦型ゲームが 取り入れ やすいらしい
後 15年くらいしたら
根治薬や 予防薬開発 等が 出来るかも だって
そうなると 大変 嬉しいのだが。。。
