なんか今 ≪ポテトサラダ≫ を 買う事が 話題に成っているみたいで
なんか ポテトサラダを 買おうとしていたら
通りがかりの男性が ≪ポテトサラダくらい 作ればいいのに≫ と言ったみたい 
まあ 大きなお世話だと 思うし
≪くらい≫ と云う言葉に 話題が集まっているらしい 
≪くらい≫ って これ結構手間だと 思うし
家で作ると どうしても 多めになってしまうし そんなに美味しい訳でもない 
自分でも 作るけど 多くて毎回 毎回食べなければいかん
ちょっと欲しいのなら 買った方が ずっと良いし美味しい 
他の惣菜も便利で 中には 美味しい物も 沢山ある
共働きなどの場合は そう云った物を 利用する方が 合理的 
個人的には 時々コロッケが 食べたくなるけど
これも1枚だけ 買う時がある みたいな！ 今は 療法に気を付けながらだけど 
せっかく 作ってくれた料理に対して ≪くらい≫ はないだろう！ 絶対禁句
一つひとつが 手間がいる事だと 知って欲しい思う
買い物に行っても 帰りには
凄く疲れて階段も 息切れで上がれなかった程だったけど
運動不足だと 思っていた 
まさか 糖尿病だとは！
とても 気がつかなかったし まさかの想いだった
それで 今回 食事療法と共に 運動を
けど 運動と言っても。。。 なかなか 
それで 朝晩ラジオ体操を 姿勢良く 目いっぱい2回以上
起き上がり腹筋を 今は27回 これを4回以上
スクワットを 始めるところ それと散歩
これが 前は40分から1時間 やっていたけど
ここのところは 20分くらいが限度だった 
今日から 40分くらいやろうと思い 出かけた
それも早足で 大幅で と始めた 
ちょうど 若い女性と出くわして ついて行こうと思ったけど
みるみるうちに 離されて行った 
普段から 若い頃と 一緒のつもりで 歩いていても
年をとると不思議に 歩幅も狭まってくるし 速度も上がらなくなる
それで 結果
今日 帰りには 速度も 歩幅も とても とても無理だった
たった歩くと云う事だけど 年と共に全てが落ちる
普段からの訓練が大切だって 解った朝だった
