お菓子はやめられないし、体力ないし、根性ないし・・・。
ああ、叶姉妹の次女をかくまって 美容の家庭教師にしたい今日この頃。
みなさまいかがお過ごしですか。
春らしい日差しになり
お肌の荒れも小じわもめだつ日が近づいてまいりました。
せめて「椅子の背もたれから体を起こす」という腹筋から
を開始してナイスバディーを目指しましょう。
↑「リハビリ」かよ！？」ｂｙコウモリ
ああ、叶姉妹の次女をかくまって 美容の家庭教師にしたい今日この頃。
みなさまいかがお過ごしですか。
春らしい日差しになり
お肌の荒れも小じわもめだつ日が近づいてまいりました。
せめて「椅子の背もたれから体を起こす」という腹筋から
を開始してナイスバディーを目指しましょう。
↑「リハビリ」かよ！？」ｂｙコウモリ
1、ねっころがって足を90度にあげる。
30度までおろす、もどすをくりかえす。
2、ねっころがって膝をまげる。
頭のうしろで手を組んで、できるところまで上 体をおこす。
私は、1の方を気の向いた時だけやってます。
だーって疲れるのやなんだもん！
ガンバレ、黒うさ！
これなら少しはできそうなので
やってみようと思います！！！
まあ、５から10回ぐらいから・・。