一般的に睡眠時間は7時間程度をとる必要があるらしい。
わたくしは長らく睡眠不足の状態が続いているのが悩み。
10年くらいになるかな？
所謂、途中覚醒で断続的に目が覚めてしまい、眠りが浅い。
平均して3～4時間程度の睡眠しか取れていないのではないだろうか？
殊にここ数年はホルモンバランスが崩れているのか
更年期ってやつなのか
眠りが浅いったら無い。
睡眠剤を飲んだり
サプリメントを飲んだり
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- 出張で国内をアチコチ移動。移動先で美味しいものを食すのが楽しみ♪最近は加齢により(？)増える諸々の変化が悩みの種。
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