リトリート

マインドフルネスという言葉は以前から目についていました。マインドフル→→内面が満たされる 充実そんなふうに勝手に思っていましたが、全然違った！いや、最終的にはそうなのかもしれないけれど、自分自身の呼吸や身体の細部や心の深いところを”注意深く集中して観察する”ということでした。ジョンカバットジン博士の「マインドフルネスストレス低減法」を本屋さんで見かけ、手に取ったのは5年ほど前の事で . . . 本文を読む