まとめ☆あしたのボディ 22～25

いよいよ最後になりました


あしたのために　その22
　　終わった時の褒美予定を立てる。

　　一段落ついた時の、自分へのご褒美行動計画です。

　　ダイエットが終わった後の計画を立てて、その時をより楽しむために今日を頑張れる。今、手を抜いたら、その時に心から楽しめなくなります。
　　もう、食べたいものリスト、これ飲んでやるリスト、行きたい店のリストでも、バンバン書いて下さい。大半は経験上全てに行く前に満足して行かないものですが、雑誌見たり、考えているだけで楽しくなるものです。そうこうしているうちに、確実に胃袋はちいさくなってくれています。やけくそのように、馬鹿食いたけしなければ大丈夫です。
　　日頃からちきんとよく味わって、期間中は、口にしたら、一度箸を置いて、よく噛んで下さい。
　　ここで成功したら、他のやりたかったことも、色んなことにチャレンジしてみよう！と思うアグレッシブな自身が必ず生まれていますよ。


あしたのために　その23
　　チャレンジを楽しむ！正しい習慣と過程をしっかり歩むこと。

　　冷静に考えて、絶対にあしたのためにつながることです。新しい自分になる為のチャレンジなのです。
　　そんな挑戦をやれる自分を楽しむこと。やらないで思い、感じることの実体験の開きは、結果以上に大きくその後を変えていきます。結果よりも過程を大切にしてください。過程の小さな実の集結が果実そのものなのですから。やって良かった・・・ と思えなかったら悲しいではないですか！
　　笑うのも、そして笑わせるのも自分しかいないんですよ！


あしたのために　その24
　　自分の肉を摘まむ。

　　だぶついた肉をつまんでみる。

　　これは余計と思っている個所の自分の肉を、がっぽりと片手いっぱい使って掴みあげる。肉を大げさに寄せてつまんでもいいです。とりたいと思う自分の身体の一部・・・ その肉を鏡でよく見て下さい。肉を摘まむことで脂肪が落ちるのではなく、とりたいお肉をしっかりと知り、意識するためです。自分の現状と望み、そこから目をそらさないで下さいね。
　　別に自分の脂肪が他人に迷惑をかけているわけではないのです。
　　ただ自分の嫌いな部分があれば、つまんで鏡でよくみて、健康体にしていくモチベーションにしてください！


あしたのために　その25
　　成功の鍵も方法も、既に、自分自身が持っています。

　　条件は揃っています。あとは進むだけ。そして一つ一つ自分自身を学習してゆけばいい。失敗ではないんです。気付きなんですから。条件がそろっていないと思うのは自分だけのやらない言い訳ですよ。

　　どんなことにも当てはまると思うのですが、今の持つ課題（ダイエット）に対して、本当は自分がその具体的な方法も既に手元にもっているはず。もう分かっているのです。
　　ダイエットに限らず、自分で、実は分かっている（のに・・・）、ということって多くないですか？
　　忙しい・・・ だからこれば出来ない、これも出来ない、じゃなくて、これが出来るからこれも出来る・・・ とシフトチェンジしてください。
　　焦らないで、きちんと向かっていますから大丈夫。諸々色々、時に大変なこともあるけど「絶対大丈夫」です。



『あしたのために』はあと１つあったけど、これは省略します。
よく分からない文章もあったし、ストレスになりそうな言葉もあったけど
ギクッとする言葉ばかりでした。

気持ちが緩んだときは、読み返してシャキッとさせます