体力テスト

先週は体育の日のイベントに参加しました

私の体力年齢は50～54歳でした

握力と上体起こしは平均以上だったので筋力はあるみたいです
ないのは持久力や瞬発力や敏捷性。ねばり強さや素早さでした

いま２～３日に一度家で筋トレをしているのだけど
筋トレより持久力でした。

持久力ってどうしたらつくのでしょうね
ゴロゴロしながらスマホをスッスッして考えています