除脂肪ダイエット

岡田隆先生の本を読みました。
半分くらいマンガになっていて読みやすかったです

自分の体重から体脂肪率をかけ算したら脂肪量
分かっていたけど計算したらすごい量でした



ちょっと自分が食べたものを書き出すことにします。
食事のアプリも入れることにします。



岡田先生は顔も体も大好きなので
今月中は先生の教えを守ってみようと思います！