＜伝説のダイエット＞先生の教え

ダイエットクリニックの院長先生の主な指導のまとめです。

■白米、うどん、パン、お菓子はダメ
■蕎麦は食べてもOK
■パスタなどの麺類は食べすぎなければOK（月に２回まで）
■果物は柿以外はOK。
■ナッツもダメ
■お腹がすいたら、唐揚げ、チーズなど高タンパクなものを食べよう。
■食前に必ずお茶を飲む。煎じたお茶（漢方）を少しずつ飲む。
■野菜とタンパク質を十分に摂る。
■ビールと日本酒、ワイン、梅酒はNG、焼酎かウイスキー少量ならOK。

基本的にはゆるい糖質制限です。
糖質制限をすると、脳の栄養が足りなくなって、頭がボーッとする。
ということを言う人もいますが、主食を食べないだけでは完全に糖質をカットできないそうです。
お肉や野菜にも糖質は含まれていますし、乳製品や揚げ物の粉にも糖質はあるのです。
だから、脳への栄養の心配はしなくても大丈夫なんだって！

ダイエットクリニックの先生が書いた本もアマゾンで買うことができます。
病院へは行けないけど、ダイエット方法が気になる方は読んでみるといいですよ