７月８日（月） ハトヤ

今日は、休み
土日で山梨の鰍沢って所で町田のおじさんの７回忌の法事に行って来ました。
土曜日に泊まった宿は昭和の雰囲気がプンプンで良かったです。
温泉もぬるいお湯があって４回も入ってしまいました。

今日は、朝８０分ラン
そのあと９時前に出発して
バイクのロングライド
僕は、あんまりロングライドは他の人とはやりません。
ハイペースになって疲労を残すからです。
ロングライドは体を作る意味が強いと思うので
心拍数を測りながら追い込み過ぎないようにやります。
で今日は１８２ｋｍ。
伊東のハトヤまで行きました！

帰りは疲れた。けど、ぐったりしていないから
良い感じでおしまし。また明日も元気にいけそうです。

本日のトレーニング
朝　ラン８０分（１２５）
昼　バイク自宅～ハトヤ１８２ｋｍ（１４５）
夜　エアロバイク２５分（１１０）
　　スイム１９００ｍ