日曜日～～～
今朝は１０℃
日中は１８℃薄曇りだよ
ちょっと寒い～～
昨日はね
朝方に腰が痛くて目が覚めた
なにかしたかな～って思って寝返りうっても痛いので４時に起きたの
骨盤と臀部も痛くてやば～～い
ロキソニン飲んだら落ち着いた
よ～く考えたらね。。
前日の夜 ヨッパけてTVでやってた足腰弱ってる人は出来ないって言う体操？ではないけど
椅子に座って胸で両手をクロスさせ 片方の足を伸ばしたままで立てるかってやつ
みんなも目にしたことあると思うよ～～
それをね
やってみたの
右足を伸ばしたままだと立てるんだ
でも左足はダメ。。
右が軸になるでしょ
骨折したせいかなあ。。
立てない
何回かやったんだよ・・
きっとそのせいだと思う～～
なので日中は無理せずなにもせず過ごしたら回復しました～～
もうやらない
ひどくならなくて良かった。。。。
そんな安静の晩ご飯は
材料買ってあったので鶏のトマト煮
エリンギと玉ネギで
盛りつけ下手だけど美味しかったよ
前日の残りのワインで～～
旦那は日中パークゴルフのあとに焼き肉だったので
鮪のお刺身と最後のトキ鮭
あとはシャウエッセンが賞味期限切れになりそうなのでボイルした
画像なし～～
さあ
今日は旦那はお休みだけどベースに籠もるらしい（笑）
