お散歩

昨日は競輪場で自転車に乗りました。

一定ペースだと大丈夫なのですが・・・

力を入れると胸が痛みます。

まだまだですね。


今日は、

近所をウオーキング。


景色が良いので。



お散歩ですね。

自転車に・・・

自転車に・・・

乗りました。

跨っただけですけど・・・


乗れない事はないんだけど。


まだ、ちょっと


不安デス。

スポーツクラブ

痛みも和らいできたので。

スポーツクラブでトレーニング・・・

和らいできた・・・と、いっても

胸が、痛まないわけではないので。

トレーニング・メニューが限定されます。

脚をメインに、上半身は気をつけながら・・・

試しに、

ベンチプレスをやってみたら・・・

いててて・・・


本調子には程遠いです。

元気です。

落車から一週間経ちました。

大分、楽になりましたが・・・

就寝時に横になる、横になった状態から起き上がる時が、辛いですね。


あと・・・

相変わらず。

くしゃみで激痛が走ります。


本日も安静に・・・

笑うと激痛が・・・

サイパンから、帰国後初のレースに行ってきました。

結果は・・・

二日目に落車。

で、最終日は欠場・・・


肺挫傷と肋骨骨折で。

全治一カ月


三年前に肋骨折った時は復帰に二カ月かかったので・・・

今回も、それくらいかかるかな？



肋骨は、呼吸すると動く場所なので治りづらくて・・・


前回も、なかなか痛みがとれなかった覚えがあります。


さらに・・・


くしゃみや、咳をすると。


激痛が走ります。


笑っても、痛いので・・・


お笑い番組も、見る事が出来ません。


面白い話も禁止ですね。


治るまで


おとなしく、してます。

サイパン旅行（最終日）

 最終日。

帰る日です。

チェックアウトまでの僅かな時間・・・

昨日に続いてシュノーケリング。

最後に、ニモに別れを告げ・・・

 
チェックアウト。

空港に向かいます。



サイパンを飛び立った飛行機は定刻より少し早めに成田に到着。

時計を、サイパン時間から日本時間に戻し、気持ちを切り替える。



翌日からの練習をイメージして帰宅しました。

サイパン旅行（五日目）

五日目。

 明日は帰国です。


今日も目一杯楽しみましょう。

海がきれいな午前中にシュノーケリング。

色とりどりの熱帯魚を飽きることなく見続けます。

イソギンチャクの中に、ニモ（カクレクマノミ）を見つけて大はしゃぎ・・・

 

 

夕食後は、部屋に戻らず。

プールサイドのバーへ。

 サイパンの最後の夜を楽しみました。

サイパン旅行（四日目）

四日目。 

 朝一で・・・

恒例のパターゴルフ。

二人とも、結構本気でプレーしてます。 
お金を賭けてやったら、更に目の色が変わるんでしょうね。

＊注・・・お金を賭けてはいけません。（笑）



この日は・・・

 前日までの遊びすぎで疲れてしまい。

プールサイドで本を読んだり・・・

プールで流れたり

ノンビリ過ごしました。

サイパン旅行（三日目）

さて、三日目です。

まず・・・

前日からやってる、パターゴルフ。 

二人ともゴルフと縁がないのですが。

結構ハマってます。



次はウオールクライミング。

 コースが四段階に分かれています。

これは、サードステージまで進むも・・・

途中でリタイア。

 

 

そして、ポイントブレイク

 このポイントブレイク、ＰＩＣで人気上位のアクティビティ。
上手い人だとボード上で片膝ついて、クルクル回ったりしてますが・・・

私の場合、ボードに座るのが精一杯。
一回、まぐれで回転できたので良しとしましょう。

↓上手い人がやると
http://www.youtube.com/watch?v=7GmC9TE1PPo&feature=related

 

夕方は繁華街のガラパンへ。

 毎週木曜日にストリートマーケットが開催されます。

お土産物やホテル、レストランの屋台が道の両側に出ていて縁日のようです。

揚子江で夕食を購入。

 好きなおかず、６チョイスで＄５と大変お得です。

 

そして今日もポリネシンアダンスショーを鑑賞。

 

 

で、三日目が終了。 

今回の旅行は５泊6日なので、
残りは、あと三日間になりました。