ストレッチ効果２

おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。

ストレッチは日々の運動やトレーニングをする前や後だけでなく、日々の生活の空いた時間などで行うことにより健康な身体を作ることができます。

ストレッチ効果には主に筋肉の緊張を弛める作用があり、それが筋肉の柔軟性をつけることにつながります。


ストレッチの効果には大まかに以下の４つがあげられます。
1.肩こりや腰痛など痛みの緩和・予防する効果
2.柔軟性を高めることによりスポーツ障害などの予防効果
3.リラクゼーション効果
4.ダイエット効果

ですのでストレッチを日々行うことは疲労回復だけでなく肩こりや腰痛などの予防にもつながるので頑張ってやってみましょう。

ストレッチの効果の大まかな４つについてはこちらをご覧ください。

過去のストレッチ記事
ストレッチ効果
反動をつけてはいけません
Stiff neck(肩こり)
ストレッチは健康への第一歩




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