おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
さて昨日に引き続き足の冷えについて書いて行きたいと思います。
昨日も書きましたが、足が冷えやすい方の多くは自律神経の働きが乱れ、バランスを崩しているケースがほとんどのようです。
ではその自律神経とは何か。
自律神経は交感神経と副交感神経との２つの神経のことを指し、主に体の臓器などを支配し、その２つは相反する働きをします。
たとえば血管を例にあげると血管は交感神経が働くと収縮し副交感神経が働くと拡張します。血管が収縮つまり縮まると血流は悪くなり、逆に拡張、広がると血流はより流れるわけです。
この働きが乱れ、副交感神経が働く場合でも交感神経が働いていると血管は収縮し続け血流が悪く暖かい血液が回らなくなるわけです。
これはあくまで自律神経の冷えへの作用の一例にすぎませんが、自律神経は臓器と深くかかわっているので乱れ（バランスの崩れ）が起こると様々な問題を引き起こすことになります。
冷えなどの問題をお抱えでしたら一度ご相談ください。
宮城県大崎市古川諏訪１丁目5-32
TEL 0229-23-1230
URL http://furuakwad.6.ql.bz/
おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
今朝もだいぶ冷え込みましたね。最近運転中も膝掛けが手放せなくなってきました。
足が冷えやすい方の多くは自律神経の働きが乱れ、バランスを崩しているケースがほとんどのようです。
体温が低下すると人体の細胞の活動が低下したり、また免疫が低下することによる身体調子を崩しやすくなるなどといった問題を起こすこととなります。
改善方法としては自律神経のバランスを整えることによる改善、対処療法としては足の筋肉をトレーニングすることなどがあげられます。
なぜ足の筋肉をトレーニングすると良いかというと心臓から出た血液は全身へ回りますが、足へ流れる血液は重力により下方へ降りるため行きは特に問題はありません。
しかし帰りは下から上へ上る必要があるため足の筋肉運動をポンプ代わりとして使い戻ってきます。
寒くなるとどうしても動きたくなく、特に足に冷えを感じる場合足を動かしたりはしないと思います。
動かさないことで血液の流れが悪くそれだけその位置にとどまる血液が多く熱を奪われます。
ですので足（ふくらはぎ）の運動を意識することが大切といえます。
ふくらはぎの筋肉を動かす意識付けとして走る動作で地面をけるのはふくらはぎの筋肉の働きですので早歩きなどでも強めに地面をけってみるなどでも効果的です。
女性の場合のヒールや冬場になるとブーツなどを履く方が増えますが、これらはあまり冷えを感じる方にはおすすめできません。
それは足を下に曲げている状態を作るということはふくらはぎの筋肉を常に収縮しているわけですが、伸びた状態からの収縮はなく運動を効果的に行えないからです。
長距離の運転などではアクセル、ブレーキ、クラッチと最低限の運動はありますが最近ではオートマ車がほとんどであるため左足は特に運動が少なくなっています。
この場合は運転中に運動は危険ですのでひざ掛けなどの着用はいいかもしれませんね。
いつもより少し長くなってしましましたね。
自律神経の乱れ・バランスの崩れに関しては明日書くことにします。
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
先日気がついたのですが、2010年に作り始めた当院のホームページですが大本のページはできているのにサブページであるストレッチルームがいまだに完成しませんでした。
素材は大体用意しているので後は記事だけ。
夜遅くにコツコツアップしていくしかないなぁ。
しっかり完成させますのでご期待ください！！
ストレッチルームのリンクはこちら
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
本日は休診日になります。
今月の休診日情報はこちらからご覧いただけます。
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
皆様はマウスをどのように持たれていますか？
マウスは持ち方によって手首に悪影響を与えることがあります。
手首を着きながらマウスを持っている人やキーボード操作をしている人は注意が必要です。
パソコンの操作は意外と長時間の作業になることが多く目の疲れなどを起こしますが、目や肩だけでなく実は手首にも位置によってはを指の痺れなどを起こします。
これは手首を軽くつける程度ならそれほど起こりませんが、手首を支点にしてマウスを動かしたり、キーボード操作を行うことで常に手首に圧を加えるため手根骨に影響を与えます。
この手根骨の配列が長時間、長期間の継続圧により乱れると痺れなどの症状を起こすからです。
パソコンをする方で最近手首や指などに違和感を感じた方は一度お越しください。
タイピングやピアノなどで腕に疲れを感じたら手関節屈筋群のストレッチを行ってみてください→こちら
宮城県大崎市古川諏訪１丁目5-32
TEL 0229-23-1230
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