おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
皆さんは横隔膜って知っていますか？
横隔膜は内蔵を上下２つに分け、胸腔と腹腔を作り呼吸に大きく関わる筋肉です。
横隔膜が痙攣（けいれん）するとしゃっくりが出たりしますよね。
そこで今日は横隔膜について少し書いてみようと思います。
先ほども書きましたが横隔膜は呼吸（腹式呼吸）に大きく関わる筋肉です。
しかし横隔膜は呼吸にだけ関与している訳ではないのです。
背骨を後ろから支える脊柱起立筋、前から支える腸腰筋。
横隔膜はこの腸腰筋の拮抗筋にあたります。
拮抗筋とはある筋が働くときにその筋の反対の作用をする筋肉で、その筋の作用するときに緩んで筋が働きやすいように働く筋肉のことです。
肘を曲げる上腕二頭筋に対して肘を伸ばす上腕三頭筋を例に挙げると
上腕二頭筋の拮抗筋は上腕三頭筋になります。
腸腰筋の拮抗筋に横隔膜が含まれるためどちらの機能がおかしくなるとバランスが崩れ、呼吸がしにくくなったり、腰痛を引き起こしたりします。
あなたの腰痛の原因はもしかすると横隔膜にあるかもしれないので腰にだけ注目していると治癒が遅れるかもしれないので注意です。
宮城県大崎市古川諏訪１丁目5-32
TEL 0229-23-1230
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
突然ですが、あなたは肩こりを起こしやすいですか？
中には肩こりを一度も感じたことがない方もいらっしゃると思います。
これは肩こりを起こしやすい人と起こしにくい人 がいるからです。
肩こりは普段の姿勢や背骨の状態が大きく関与しています。
あなたはデスクワーク時（椅子に座っているとき）に画面を見るため頭が前に出てませんか？
頭を前に突き出す方は要注意です。前へ突き出すことは通常の頭の高さより下がり、また前方へ出ている状態（猫背など）です。
これは後ろの僧帽筋と呼ばれる筋肉が過度に伸ばされている状態になります。
これが長時間続くことにより僧帽筋は常に頭の重さを支えているため緊張を増していきます。
また頚椎には頭の重さを分散するために前に凸の弯曲（前アーチ・前弯）を形成しています。
これが前に頭を突出するときに頚椎のアーチは前に凸の弯曲から真っ直ぐに変わっている（ストレートネック）ため頭の重さがそのまま支えている僧帽筋にかかり、過度な負担がかかってしまいます。
姿勢を良くしてデスクワークをされている方は頚椎のアーチが重さを分散し、軽減してくれるため頭を突出している方より負担がかからないため、同じ時間作業をされても肩こりが起こる、起こらないといった様に分かれます。
姿勢改善が予防の第1歩になると言えます。
ストレートネックについてはこちらをご覧ください
ストレートネックの予防法デスクワーク編についてはこちらをご覧ください
ストレートネックの予防法就寝前編についてはこちらをご覧ください
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
今日はぎっくり腰についての第２弾です。
急にくるぎっくり腰、症状が出たらまずは横になりましょう。
痛みが起こった場所が屋内であれば背骨にかかる負担を軽減させるために、横になるようにしましょう。
横向きになって背中と腰を丸めるのが比較的楽な姿勢になります。また、膝の下にクッションなどを置いて膝を曲げるのもよいようです。
自分が一番楽な姿勢を保つことが大切です！！
外出先などの場合は壁や柱にもたれて呼吸を整え、落ち着いたら腰を垂直に落とすようにして腰が動かないようにし、膝を軽く曲げて衝撃を吸収させながら歩いて移動します。
壁をつたいながら、カニのように横に歩くようにすると痛みが少し楽になります。
とにかく腰を動かさないことが大事です！！
ぎっくり腰の第１弾はこちらからご覧ください。
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
今朝から雪が降っていますが、皆様は風邪など引かれてませんか？
寒いとエアコンやヒーター、ストーブなど暖房器具の使用により空気が乾燥してきますよね。
別に空気の乾燥くらい問題ないよと言われる方もいらっしゃると思いますが、空気の乾燥はさけた方がいいと言えます。
空気が乾燥すると肌がカサカサしたり、のどが痛くなったりした経験があると思います。
普段皮膚の外分泌腺からは汗や粘液などが出て体温調節などに関与しますが、それ意外にも免疫グロブリン（IgA）とよばれる抗体が皮膚や粘膜を細菌やウイルスから守っています。
しかし空気が乾燥するとその肌を覆っている水分が蒸発してしまい、カサカサになると免疫がうまく働かないため風邪などを引きやすくなるのです。
ですから暖房器具により空気が乾燥してきたら加湿器などの湿度の維持はとても重要と言えます。
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
扁平足って一度は聞いたことがあると思います。
扁平足はその名の通り足が扁平になっているもののことをいいます。
足ってもともと平じゃないの？と思われる方もいると思うので少し足について書いておきます。
足は平ではなく内側アーチ、外側アーチ、横アーチと呼ばれる３つのアーチが存在します。
あまり聞き覚えが無いぞと言う方は”土踏まず”は聞いたことがあると思います。
土踏まずは内側アーチのことでこれが無くなるものを扁平足と言います。
内側アーチの消失は主に足根骨の舟状骨が下に下がったために起こり、これが起こると足の他の骨にも影響を与え、足の骨の配列がおかしくなります。
それって足だけの問題でしょと思われる方もいると思いますが、実は足だけの問題ではないのです。
地面から体を支える最前線です。
そこに問題が起こると筋のバランスが崩れ、足だけでなく膝や股関節、腰などにも影響を与えて、膝痛や股関節痛、腰痛などを引き起こすものもあります。
扁平足はたかが足と思うのではなく十分に注意が必要なものなのです。
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