足をつることが多い

こんにちは。古川第一施術院の佐藤です。



最近、患者様から足をつることに対する相談を度々受けることがあります。

ですので今日は足をつる（こむら返り）について書いていきたいと思います。

足をつるといっても足の裏だったりふくらはぎだったりと様々だと思います。

一般にこむら返りはふくらはぎをつったときに使う言葉ですが、ふくらはぎ以外にも場合によってはつりますよね。

足をつる原因は一般的には
疲労	水分不足・ミネラル不足	足の血流不足
などがあげられます。

運動後の夜などにつったことがある方も少なくないと思います。

ですが、特に運動をしたわけでなくともつるのは水分不足やミネラル不足などでもつるからです！


気温が高かったり、湿度が高く多く汗をかいた日などは水分補給が不十分だと足をつることがあります。


朝方よく足をつる方は寝る前にコップ1杯のお水を飲むようにしてはいかがでしょうか？


また、つった時の対処法としては痛い部分の筋肉を伸ばすようにすると治まります。

関連記事＞＞
	水分とってますか？

古川第一施術院 　宮城県大崎市古川諏訪１丁目5-32 　TEL 0229-23-1230 　URL http://fdaiichi.html.xdomain.jp/

facebook ファンページもチェック！！「よろしければ”いいね！”をクリックお願い致します。」