こんにちは、さとみです
今日はまたまた寒くなりましたね
さて、最近私は誕生日を迎えたのですが、
ありがたいことに、久しぶりにコレ↓しました。
ケーキろうそくをふーっと吹き消す
意外と一吹きで消すのって難しいですよね
子供のころは簡単に出来てた気がしたんですが、、
若干酸欠気味で若干クラクラしました（笑）
そこで、もしや肺も衰えてる？と調べてみました
肺年齢というのもあるそうです。
適度な運動で呼吸筋を鍛えることで肺も健康になるとか。
横隔膜を動かすこと、体の動きに合わせて呼吸をすることも、
呼吸力アップにつながるそうです。
これはまさにタイ古式マッサージ
体の動きに合わせて『ゆっくり息をすって～吐いて～』
と声掛けしながら行なうタイ古式は肺の呼吸力アップにも良いんですね
みなさんもタイ古式で呼吸力をつけて、肺年齢を若返らせましょう
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