２０１９年６月にも同じ趣旨の投稿をしましたが更新します。
添付した日本山岳会の情報通りアミノ酸飲料は筋肉痛予防に効果があります。
私は10年位前から行動水に混ぜて飲み効果を確認しています。
登山直前からのみ始め登山終了後まで少しずつ飲むことで筋肉の損傷を予防できるのです。
私の場合３－４ｇの粉末を水に溶かし１日の登山中に飲めばよいと考えています。
味の素のアミノバイタルが元祖ですが私は明治製菓が販売しているＶＡＡＭもよく使います。
アミノバイタルにはゼリー状で水分とエネルギー補給できる物もあります。
２０２２年４月～２０２３年３月までの山行実績をまとめました。
ご覧頂き、今後の山行の立案に役立て頂けると良いかと感じます。
今年は、多くの計画が立案され実施されることを期待します。
素晴らしい景色に出会えた日でした。ここ数年コロナ感染を警戒して計画が少なくなっている中、N.T.さんが計画してくださいました。参加してシニア登山者には優しい計画で、ご機嫌の雪山テント泊山行が出来ました。
ゴンドラ、リフトを利用しての登山です。是非、皆さん計画され素晴らしい雪山の一夜を過ごされる事も良いでしょう。 計画、報告 N.T.さん、ご苦労さまでした。
春の目まぐるしく変化する天候の中、快晴の天気に恵まれ素晴らしい山行を実施されたようです。
綿向山山頂では霧氷を観賞され眺望もすばらしいですね。
冬（雪山の計画）をされると、また違った綿向山の景色に出会えると思います。次回は是非計画を期待します。
計画をI.S.さん、報告をO.H.さん、ご苦労さまでした。
会員にアンケート調査の結果、東海自然歩道に興味を持たれた方がありました。今回静岡県と愛知県の県境から第一回目の計画が実施されました。
東海自然歩道は東京の「明治の森高尾国定公園」から大阪の「明治の森箕面国定公園」まで全長1697ｋｍの歩道です。昭和４４年厚生省が我が国最初の長距離歩道として発表、翌年、昭和４５年から事業に着手したと照会されていました。
愛知県コース 静岡県と愛知県県境、鳶の巣山から始まり、鳳来寺山、段戸裏谷、香嵐渓、猿投山、定光寺、犬山城に至る本線コースがありました。ほかに恵那コースもあるようです。
天気予報は１１時ごろから雨が降りだし終日雨予報でした。新人さん三名の参加もあり、雨天の山歩きを経験していただく為計画は実施されました。参加者の皆さんは良い経験をされました。ミツマタの群生地は蕾でした。
今後も愛知県内の東海自然歩道を計画されるようです。会員の皆さん是非参加し緑豊かな自然、貴重な歴史を伝える文化財を訪ね歩きましょう。
Y.M.さん計画、T.K.さんの報告でした。ご苦労さまでした。
