お昼寝の効用

やきちです。
私たちのカップル練習は基本的に朝
営業は13:00からなので、朝練後にいかに体力を回復させるかが、一日のカギになっていると言っても過言ではないでしょう
とは言っても、たくさん時間があるわけではないので、うまくこの時間を使わなくてはなりません。
スタジオに勤務し始めてから約１年半が経とうとしている中、いろいろな過ごし方を試してきましたが、最近ようやくベストな過ごし方を発見しました
ポイントは２つあります。
まず１つ目、「昼食を食べ過ぎないこと」です
お腹いっぱいになると、午後ひどい睡魔に襲われることがあります。
そして２つ目、「お昼寝」です
といっても本格的に横になるには時間も場所もありませんので、どこか喫茶店なり、晴れた日は公園のベンチも気持ち良いです
座った状態で軽く15分～20分くらい、長くても30分くらいの眠りがお昼寝にはちょうど良いそう
目覚めると、そんなちょっとの時間とは思えないほどのスッキリ感
夜の睡眠時間が短かった時は、特にこの効果を感じることができます。
それに、１日が２度来たみたいな感じもあり、ちょっと得した気分に

良い過ごし方を発見したので、いままで以上に頑張らないとっ
頑張れるはずです