地震酔い

あっこです。

今朝も大きな余震がありましたね…。しかも立て続けに。
体が地震に敏感になっているせいか、すぐに目が覚めてしまって１人ビクビクしていました

余震が続く中、今、地震酔いに悩まされる方々が多いみたいですね。
地震じゃないのに、揺れているように感じてしまう症状です。

みなさんは大丈夫でしょうか？

余震に対する不安感などのストレスが原因みたいです。
対処法を調べてみたところ、

○深呼吸をする
○温かい飲み物やお茶をゆっくり飲む
○体を締め付けない服を着る
○よく眠る

などだそうです。リラックスできることをするといいみたいです。
そのほかにも「いつもやっていることをする」っていうのもありました。
節電や停電などのいつもとは違う環境で難しいかもしれませんが、自分のペースを保つ心がけをするといいのかもしれませんね。

早く平穏な日常が戻ってきますように…