みなさんおはようございます
ちょっぴりお久しぶりです
相変らずの胃の不調に加え、ちょっぴりメンタルが弱ってまして
なかなかパソコンも開けずです
夜中からゴーゴーと音を立てて降り続く雨
今日から明日もずっと雨予報
気分もどんより
では今週の朝ごはんなんぞ
月曜日朝食の写真どこに行ったか見当たらず
この日は週1回のパン食だったような
火曜日
豆腐のそぼろあん・新じゃがの皮ごと肉じゃが
ほうれん草としめじのおひたし・大根とわかめのお味噌汁
水曜日
たまご焼き・ごぼうと人参のサラダ・おろし釜揚げちりめん
小松菜と練り物煮びたし・白菜としめじのお味噌汁
木曜日
さばの味噌煮・なすと厚揚げの煮びたし・サラダ・たまねぎと豆腐のお味噌汁
金曜日
厚揚げのひき肉はさみあんかけ・麻婆もやし・こんにゃくサラダ・中華スープ
毎日のメニューに頭悩みつつ今週もなんとか終了
夜油物を控え、野菜を中心に1日30品目以上を目指し、バランスよくと
食生活を気にかけ始めて、旦那さん体重4kg
内臓脂肪が減ったようで、仕事のスラックスやカッターがかなり見た目が変わってきたような
最近仕事関係の方からも、よく『痩せましたね~』って言われるんだとか
健康のためにも、この調子であと5kgは頑張ってもらいましょう
さぁ、ザーザー降りで気分もどんよりですが、1日がんばっていきましょ
かなり降ってるので、みなさん通勤・通学お気をつけて
みなさんの応援、とても励みになってます
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