伊吹山

２１日久しぶりの登山。

腰痛の心配が有りましたが、主人に「紅葉を観に行こう」と誘われ
友達ご夫婦と行きました。

瓶が森村道は落石で通行止め、よさこい峠から伊吹山に登りました。

用心の為、杖を２本持ち紅葉には１週間早い道を
息が切れることも無くゆっくり登りました。

いい天気でるんるんです。


頂上では、ガスも出てきました。コーンスープ、暖かいおむすびが美味しかったです。
愛媛県の若いご夫婦、バイクで来たとか。カッコ好かった。チョコ頂きました。


幻想的な世界です。紅葉も霞みます。


山を越え林道に降りたので、車の道をよさこい峠まで歩きました。


この山の　りんどう花が上向きに咲いていました。　花を見ると気持ちが和みます。


この後からが大変でした。田舎の９４歳の叔父が亡くなったと山に連絡が入りました。

体力測定、脳年齢、血管年齢

14日、体育の日、高知市主催の健康測定に参加してきました。

一番心配な脳年齢。
　脳の元気度＋７．有効活用度＋３．すばやさ＋５。実年齢より８歳若い測定結果でした。
　(物忘れがひどい、漢字が出てこない、人の顔は思い浮かぶのに名前が出てこない、心配でした）

血管年齢。
　年齢と同じでした。肥満度(BMI21,6).。食べすぎていませんか、充分休んでいらっしゃいますか。
　ストレッチやウォーキングを積極的にとりいれましょう。気分転換にも有効です。のレポート。
「測定機に指を入れただけで、これだけの日常生活が読み取れるとは驚きです。すべて当りです。」

体力テスト
　握力右２３．左２１．　１０～１５だったのに力が回復して嬉しい。バイタルリアクトセラピー治療のおかげ。

上体起こし、開眼片足立ち、６分間歩行、良く。　長座体前屈１０点中３点。１０ｍ障害物歩行７点。
Ａ～Ｅ判定でＢでした。自分の体力、あちこち痛いわりにはまだまだ頑張れそうです。