30kmランをしたものの(°_°)

ガス欠と熱中症？脱水？で走れない(^^;情けない。昨夜の飲酒で身体の水分が抜けてる状態で朝飯にパン一つを食べただけで走り出したのが原因に思う。10kmに達するまでにペースダウンして腹も減って脹脛の痛みも増してきた。普段の10kmもまともに走れない。葡萄ジュース🍇を自販機で買って少し楽になるものの折り返しの15kmでは歩く始末。また躓いて転んでしまうし。復路、ライフでパンとオレンジジ . . . 本文を読む